瑜伽與太極的區別
瑜伽是現如今非常流行的一種年輕人追捧的運動方式,而對於中國傳統流傳下來的太極,並且不知何時好像只有老年人才練習,而現如今的年輕人並不瞭解。今天小編帶大家瞭解一下瑜伽和太極的差別,到底哪種人更適合瑜伽,哪種人更適合太極。
瑜伽和太極的相似處
通過了解太極和瑜伽,我發現練習太極和瑜伽有個共同特點,瑜伽和太極用於身體的位置和運動經常出現相似,都利用調節呼吸和冥想來提高效果。都是表面看似靜雅、舒緩的動作,每日練習完之後卻總是腿痛手痠直打顫。它們其實並不像我們眼中的那樣輕柔無力,舒緩繞轉的一招一式都包含這全身心和諧、平衡的`結合。它們的作用也遠超人們的想象,不僅有利於提高睡眠質量,還能使得你神清氣爽、提高食慾,而沒有肚脹難受的感覺,精神氣色明顯增強。
瑜伽和太極的差別
1、基礎準備不同
練習瑜伽需要注意環境安靜、透氣,練習前後不能吃飯,需要準備瑜伽墊等裝備。太極主要準備寬鬆的衣衫,平心靜氣的練習即可。
2、運動形態不同
太極主要是放鬆運動,姿勢是不斷髮展的,也沒有從一個姿勢的暫停移動身體到下一個姿 勢。另一方面,瑜伽主要是靜態的運動。每一個體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘,每一個動作使身體充滿積極的能量。
3、側重點不同
練習瑜伽動作不要過度糾結體式動作是否到位,因為每個動作需要針對個人的身體素質來判斷是否能到哪幾個階段,所以練習時只需儘自己所能,達到舒展身心的目的就好了。多關心瑜伽這項魅力修習法的終極要義:身心靈的和諧統一。瑜伽在印度語裏的含義,就是“一致”“結合”或“和諧”。古印度的瑜伽信徒,深信可以通過瑜伽姿勢和瑜伽的呼吸法,達到身體、心靈和精神的統一,並完全控制自己的心智和情感,保持身體的永遠健康。(我最喜歡瑜伽的大休息式,攤屍一般全身放鬆,意識也完全放鬆,短短的10分鐘就能讓我的思想恢復清明,十分的了不起)。
其實,瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果説瑜伽是一種靜態的美,那麼太極就是一種平衡和諧的美。太極和瑜伽都崇尚與自然達到和諧、統一,都強調身心靈一致與協調;太極的“用意不用力”,瑜伽的“控制心智與情感”,都強調了意識與思維的重要性。
太極是中華文化的哲學瑰寶,而瑜伽是古印度人民的智慧結晶。
所以,無論是選擇瑜伽還是選擇太極,都不要被一些不重要的細節因素干擾。如果你正好沒時間趕去瑜伽館,或者沒充足的時間來完成瑜伽練習,那麼不妨試試太極。而如果你喜歡多樣化的運動模式,則瑜伽會更適合你。
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