羽毛球發球姿勢
1、正手發球動作要領
發正手球時左手拿着羽毛球平舉放在胸前,眼睛餘光看看對方的站位,然後左手鬆開羽毛球,眼睛要盯好球的下落路線。
與此同時,右手握緊球拍,由上至下揮動手臂,最好是由大臂帶動小臂,球拍的拍網要正對着羽毛球球頭,當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時,手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。
擊球時可以稍微抬起後腳跟,有助於發力。
發球時擊球位置不能高於手和腰,不能像網球那樣把球拋起來在空中擊球,這是違規的。
2、反手發球動作要領
與正手發球差不多,只是反手發球需要扭動腰部,發球時要將右手放置前方,左手放落羽毛球后,右手緊握球拍放到身體左側,同時右肩向前,左肩向後的進行扭動身體。同樣的看準球的落點後把球擊打出去。
反手發球因為動作隱蔽性比較大,為了防止經常反手發平高球就是所謂的偷後場,規定發球不能過手(翻腕)不能過腰,不然直接丟一分。
接發球準備姿勢中的常見問題
1、重心過高。兩腿關節節太直,當需要起動時,必須臨時屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來,勢必耽誤擊球時間
2、球拍位置過低
準備時,球拍位置過低或者拎在手中,往往容易被對手發平快球突襲。當對方發的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來時,接球者臨時將球拍舉起來防守,只能是倉促回擊,很難保證回球質量,甚至有可能直接導致回球失誤而失分。
3、動作雖已準備好,注意力卻並未集中。這種情況在業餘愛好者中最為常見。儘管看上去接球者已經就位,也已經持好球拍,但實際上,接球員注意力的高度集中往往要稍晚於動作的'準備,此時也是比較危險的時刻。發球員若能抓住這一時機,偷襲發平快球,往往能夠得手。所以,接球員在準備接發球時最好先將注意力高度集中後再微調動作。
站姿
一、單打站位
單打站位一般是在離發球線1.50米處。站在右發球區靠近中線的位置;在左發球區則站在中間的位置。這樣站主要是防備對方
直接進攻反手部位。一般左腳在前,右腳在後,雙膝微屈,收腹含胸,身體重心放在前腳上,後腳腳跟稍抬起。身體半側向球網,球拍舉在身前兩眼體視對方。
二、雙打站位
由於雙打發球區比單打發球區短0.76米,發高遠球易被對方扣殺,所以雙打發球多以髮網前球為主。接發球時要站在靠近前發球線的地方。雙打接發球準備姿勢和單打的接發球姿勢基本相同。只是身體前傾較大,身體重心可前可後,球拍舉得高些,在球飛行到網上最高點時擊球,爭取主動。但要注意對方在右場區發平快球突襲反手部位。
三、接發各種來球
對方發來高遠球或平高球時,可用平高球。吊球或殺球還擊。一般來説,接發高遠球是一次進攻的機會,還擊得好,就掌握了主動。一些初學者常因後場技術沒掌握好,還擊球的質量較差,以致遭到對方的攻擊
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