芭蕾舞大踢腿應注意的問題
大踢腿大踢腿的形式有,前腿,旁腿,後腿,蓋腿,蹁腿,蓋蹁腿,紫金冠,等多種形式。基本功訓練,訓練的準確性很重要,錯誤的訓練往往不僅不會起到鍛鍊的作用,基本功練不好正如地基沒打牢,後果不堪設想。下面是小編為大家帶來的芭蕾舞大踢腿應注意的問題,歡迎閲讀。
一、落腿應穩
初練者,往往踢起腿剛落地,就踢另一腿,從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的.腿剛落地時,身體的重心還在原支撐腿上,腿下落時轉移重心,勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後,身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。
二、起腿要輕
腿將要踢起時,要迅速地將身體重心移到另一腿上,使將要踢起的腿部肌肉放鬆,這樣才會起腿輕,踢腿快如風。為防止摔倒,也可背靠牆或肋木練習。
三、踢時要快
腿由下至上,應快速向面部擺動,這裏有一個加速的過程。踢時髖部要後坐,腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時,必須始終保持動作的規範性,寧可踢得剛過胸,也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲,或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖,這些均説明腿的柔韌性訓練不到位,韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合,常練不輟,定會達到腳碰前額的。
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