跳肚皮舞如何抖臀
臀部的快速抖動,不僅能夠促進代謝循環,對身體健康大有裨益,而且還能迅速燃燒脂肪,幫助你達到減肥的目的。那麼肚皮舞如何抖臀呢?一起來學習下吧:
1、肚皮舞如何抖臀
邊抖臀,側身。邊讓臀部部的正面沿着順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。 順時針的正面圓抖臀之上、前、下、後抖臀。然後逆時針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸,也就是感覺有人在身後點你兩個肩胛骨,抖肩的發力點是肩胛骨後邊。
剛開始練的時候可以稍微把上身往後靠一些,試着找下那兩個發力點,發力點找準了動作就會很輕鬆了。想象肩膀的前方 10 釐米好象有一面牆一樣,讓雙肩呈前後位依次移動。輪流去觸碰它點肩的速度加快,就會讓肩膀抖動起來,形成抖肩。點肩一般用在舞蹈的重音處,起點綴作用。
2、肚皮舞的主要特點
肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,隨着變化萬千的快速節奏,擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部,這些動作,成為肚皮舞,牢不可破傳統舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音樂,以極快速,錯綜複雜之感性肢體動作,快速的舞步,一如歐美的狐步舞般,交叉搖擺的`舞姿,時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔,時而傲酷,神祕,肚皮舞迷人的特資,令人目不暇接。
3、肚皮舞的基本簡介
肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,19世紀末傳入歐美地區,至今已遍佈世界各地,成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕着稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。
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