肚皮舞基礎動作之旋轉的掌握要領
原地旋轉竅門有一個一起的特色即是以一隻腳為軸心來轉變,其中把作為軸心的腳稱為軸心腳,軸心腳的方位是固定的,支撐和安穩的效果;另一條腿為動力腿,環繞着軸心腳轉變,並股動身體的旋轉。下面介紹四種常見的肚皮舞旋轉。
一、平腳轉
兩隻腳都是平踩在地面上的,重心在兩腿之間。軸心腳腳尖向外轉變,另一隻腳跟從轉變。
注意:若是左腳為軸心腳,那麼身體向左後方旋轉(逆時針);右腳為軸心腳,身體向右後方旋轉(順時針)。
二、點步轉
軸心腳平踩,身體重心放在軸心腳上,動力腿的腳尖點地,起到找方向的效果。能夠在一圈中切分四點,即動力腿腳尖90度點地一次;也能夠在一圈中切分兩點,即動力腿腳尖180度點地一次。
注意:轉變時軸心腳的前腳掌一直是着地的,稍稍離地的是腳跟,即腳跟環繞腳尖旋轉。
三、踮腳轉
即半腳掌着地的旋轉,這種旋轉的根底是平腳轉,辦法平和腳轉相同,不相同的即是兩隻腳都是半腳掌踮立的狀況。這不只需求腳踝更多支撐的力氣,還需求身形愈加地會集、挺立,以協助整個身體堅持平穩的.狀況。
注意:練習這種旋轉之前,建議先練習腳踝的力氣,比如常常操練踮腳走步的動作。
四、滾筒轉
這種旋轉是難度較高的一種,需求在讓兩臂翻開堅持一條直線,旋轉時則能夠變成立圓的狀況,好像滾筒通常,也有人稱它為風車轉。這種旋轉難點還在於要在旋轉中堅持上身歪斜的狀況,這樣才能使手臂的圓立起來。
注意:找到手臂和同側的腿的和諧,右腳在前方落地時,右手一起在前方落下;反之亦然。
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