舞蹈肚皮舞中的旋轉技巧
肚皮舞旋轉動作四大基礎技巧
1、定點 所謂定點即是眼睛盯住固定一點,這是避免旋轉時的眩暈感的關鍵點。 要點:眼睛盯住前方固定一點,身體旋轉時,眼睛和頭留住,留到不能留時立刻甩頭,眼睛始終盯住固定點。注意過程中要保持頸部的直立。順時針和逆時針分別練習。
2、軸心 軸心代表着良好的體態以及身體中段的控制力,只有穩定而集中的軸心,才能保證旋轉的穩定。 要點:收胃、收腹、收臀,軸心集中。可以輔助練習一些瑜伽或普拉提的腰腹動作,以加強身體中段的控制力。
3、腿部力量 旋轉時腿部需要保持直立,有時還要踮腳,因此要想轉的.流暢自如,就要有良好的腿部力量。 要點:要增強腿部力量,最好的辦法是進行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉訓練。多多原地練習踮腳動作,以增強腳踝和小腿的支撐力。
4、手臂助力 手臂在旋轉中就像是風扇的葉片,給旋轉製造慣性,手臂還起到平衡的作用,舒展的手臂動作能讓旋轉更加優美流暢。 要點: 順時針旋轉時,右臂向後帶動,左手隨後跟上,指尖相對。反之亦然。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形。
-
舞蹈入門者怎樣才能學好肚皮舞
我們要相信天下無難事,只怕有心人。其實學習舞蹈也是一樣的。當然“興趣是最好的老師”,當我們想要選擇跳肚皮舞的時候要好好想一想自已是否真的很喜歡這種舞蹈,並且當你遇到困難的時候能否依然堅持自己的這種選擇,如果答案是肯定的,那麼請放心,你一定會學有所成的!第...
-
詳細的肚皮舞基本動作
肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。下面我們來看看詳細的'肚皮舞基本動作。一、肚皮舞基本姿態1.基本站姿:雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直,全身為成十字狀,挺胸抬頭,眼睛...
-
肚皮舞基本動作教程
想要學習肚皮舞的小夥伴們,就不要錯過這篇文章哦。本文的內容是肚皮舞基本動作教程,請看看吧。肚皮舞基本動作教程肚皮舞來自於中東地區,而肚皮舞的流行度已經不是在一個區域,它的舞姿已經影響了所有國家的愛美女生,不管你是胖還是瘦,不管你是高還是矮,只要你敢秀出自...
-
2017年肚皮舞西米技巧-西米練習方法
西米被認為是肚皮舞中最富動感的一類動作,源源不絕的動力配合着強勁連綿的節奏,似乎能夠永不停歇。當西米隨着步伐行走流動起來的時候,這種無極限的動力讓人更加地拍案叫絕。喜歡西米,更喜歡行走西米。現在,來看看下面四種肚皮舞行走西米吧,你會做幾種呢?一起來看看...