2017煙台市老年體協第六套快樂舞步健身操
“快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式,融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目,是一種行進間的有氧健身操,特別適合於中老年人演練。為方便大家學習“快樂舞步健身操”,yjbys小編為大家分享煙台市老年體協第六套快樂舞步健身操視頻如下:
健身操的特點:凡屬健美操一般具有5個特點:
①練習動作簡單易學能懂,適合於不同年齡層次;
②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;
④集體練習為主;
⑤具有明快的節奏,形成動感和韻律風格。
健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在於健身鍛鍊,而競技健美操目的'在於根據規則進行訓練,最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富於時代特點,深受青年人的喜愛。
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簡單健身操練習方法
常練健身操可以帶給身體更多更好的活力同時達到很好的健身效果,健身操不需要太複雜,yjbys小編給大家推薦簡單健身操練習。健身的好處①健身者須有堅強的意志力,嚴格要求,貴在堅持;②要求每個動作重複多次,全面到位;③採取局部練習與全身鍛鍊相結合,器械練習與舞操練...
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健身健美操編排需要注意問題
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有氧運動健身操的注意事項
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拉筋健身操
拉筋既是治療,也是診斷。下面是YJBYS小編為大家搜索整理是關於拉筋健身操練習,歡迎參考閲讀,希望你喜歡。拉筋健身操由八套動作組成。拉筋健身操的第一套動作——雙手插頂利三焦。顧名思義,這套操的目的是疏通人體三焦(上焦為心肺、中夥為脾胃、下焦為肝...