爵士舞常用動作與技巧大整合

爵士舞的學習少不了對各個動作的瞭解和練習，小編為大家整理的大部分的爵士舞常用術語與動作要點，希望對大家有所幫助

　　Arabesque

燕式平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後儘量高舉成平衡姿勢。

　　Attitude

曲腿平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或後平舉(自由腿可成外轉或不外轉)。

　　Battement

擺腿： 擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向後。

　　Chasse / Sashay

滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或後做。

　　Corner & Side Directions

角和邊的方向定位;

　　Demi-Plie

屈膝成半蹲： 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。

　　Feet Positions

足的位置： 由一至五位;較常用的是一位和二位。

　　Grande-Plie

屈膝成深蹲： 在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。

　　Hop

單足跳： 以同一只腳起跳和著地。

　　Hitch Kick

速拉踢： 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

　　Isolation(隔離)

獨立動作： 獨立移動或突出身體的其中一部份。

　　Jazz Split

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩衝。

　　Jazz Square

爵士方步： 用四步行出一個方型。例：右足交叉左足前，左足後踏，右足側踏成二位，左足前踏。

　　Jazz Walk

爵士步行： 半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應儘量向上延伸和拉離半屈的腿。

　　Jete

躍跳： 單足起跳，另一隻腳先著地，重心由一隻腳轉移到另一隻腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前，向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。

　　Jump

跳：雙足起跳，雙足著地。

　　Lay-Out

與中軸成直線：跟脊柱直接連繫的身體部份(即頭，肋骨架及盤骨)擺放到與脊柱成一直線。動作可向前，後或側。

　　Outside Turn

外轉： 單足旋轉動作。如向右轉，左足為支撐腿;如向左轉，右足為支撐腿。