爵士舞不得不知的舞蹈知識
爵士舞屬於有氧運動,根據美國運動醫學會的建議,每週跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛鍊過程中,隨着時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恆就可以達到瘦腹、瘦腿的'運動效果。雖説必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者,但幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。
基本站姿
基本站姿就是課上經常做的腳位練習,站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的開度不夠好,不要勉強站成一字,可以先站成八字。另外,不要小看基本站姿,任何複雜的舞姿都從它開始的靜態中調整端正的舞姿,並且能夠解決很多問題。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協調,除了手的動作要配合着身體的扭動,腿部動作也很重要。
一起來搖擺——擰胯組合
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨着強勁的音樂節奏,擰胯、扭動身軀,在進退之間釋放激情與婀娜。
隨着音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側,要注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。
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爵士舞的風格和特點
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練習爵士舞的六大技巧
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爵士舞的能力鍛鍊和舞步教學
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