拉丁舞的學習技巧
拉丁舞的學習過程中需要注意對技巧的掌握,這樣才能進步更快。下面小編給大家介紹拉丁舞的學習技巧,歡迎閲讀!
拉丁舞的學習技巧1竅門一:手臂的局部練習
“手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩隻手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉動,然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。
直擊要害:鬆軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。
動作小貼士:始終要保持直臂狀態,舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側,手腕反方向向下停留片刻。
2竅門二:腿部局部練習
連選美比賽都有“美腿小姐”一説。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿蔔腿。從小腿到大腿都要求有緊緻的肌肉。
滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨着髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。
直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。
動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
3竅門三:臀部練習的片斷
襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有隻扭腰不動臀的`。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。
直擊要害:扁平下垂的臀部。
動作小貼士:脊柱拉直,臀部後翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動。
4竅門四:背部肌肉羣塑造
拉丁健身舞帶動着身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體後側做波浪形舞動時,用後背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然後放下。
直擊要害:後背堆積的鬆散的肥肉。
動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛鍊。
5竅門五:扭動腰肢的練習片斷
五月,舞月也。要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。
雙腿併攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放鬆。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以“8”字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
直擊要害:鬆弛凸起的腹部和整個腰線區域。
動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。
6竅門六:抖肩的局部練習
雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候,它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。
雙手叉腰或者自然置於身體前側,後背略微向後傾斜,雙肩兩點慢速前後顫抖,然後加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。
直擊要害:不夠豐滿的胸部。
動作小貼士:挺胸的動作一定要做得非常誇張,後背拉直,不要帶動身子兩側搖擺,基本保持下半身不動。
-
拉丁舞中倫巴舞的特點有哪些
由於倫巴常作為拉丁舞的入門舞種,幾乎所有人是在模仿和記憶的基礎上進行學習的,但是在進行而來很長時間的倫巴學習以後仍然沒有回頭最拉丁舞倫巴的動率特點進行分析和總結,使得倫巴的學習變得僵硬和不自然。下面是小編整理的拉丁舞中倫巴舞的特點,歡迎閲讀參考!要説...
-
學習拉丁舞有哪些要求
拉丁舞是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。小編整理了學習拉丁舞有哪些要求,歡迎欣賞與借鑑。1、形體訓練形體訓練是舞蹈、電影、戲曲、戲劇等表演藝術專業必修基礎課;大家都知道,舞蹈中的站立姿態是...
-
拉丁舞比賽注意事項
第一次去參加拉丁舞比賽的話,不知道如何拿高分,如何可以吸引評委的眼球,小編可以教教你,以下是拉丁舞比賽中注意事項,幫助你拿到高分,歡迎閲讀!1、首先,是進場。進場的儀態要好,抬頭挺胸收腹身體拉直,頭不要望下看,肩膀下沉,走的時候伴隨這倫巴基本走步的樣子但動作不能太...
-
剛學拉丁舞的壞習慣
拉丁舞具有鮮明獨特的風格,充滿激情的音樂、優美舒展的舞姿、多變的舞步具有較高的藝術性和技巧性,能夠充分展示人體的曲線美和豐富的感情以及浪漫的情調,那麼剛學拉丁舞的`有什麼壞習慣?下面是小編整理的相關內容,歡迎閲讀參考!頭向前探可能會由於長期伏案的關係,...