民間舞基本功扶把練習要求
民間舞中的`技巧是與渲泄生命情感和烘托場面氣氛緊密結合的,是民間舞者內心激情的物化。那麼民間舞基本功扶把練習要求 有哪些呢,一起來看看!
把上擦地
前擦地 要求:以腳跟帶動全腳半腳到腳尖點地,有延伸感,動力腿腳尖對主力腿腳後跟。
旁擦地 要求:以腳尖帶動經全腳,半腳到腳尖點地,有延伸感。腳跟前頂,大腿跟轉開。
後擦地 要求:以腳尖帶動經全腳,半腳到腳尖點地,有延伸感。大腿跟轉平,腳背向外,動力腳尖對主力腳後跟。
(注:擦地時保持上身直立,穩定,胯正。)
把上壓腿
壓前腿 要求:腿直胯正,基本做到脊椎拉長,小肚貼大腿。
壓旁腿 要求:雙腿直立外開,胯正,基本做到後背貼大腿。
壓後腿 要求:單手扶把,外側直腿在把杆上,大腿根外開,腳背向外,主力腿蹲,上身保持直立。
把上抬腿
前抬腿 要求:小八字位,動力腿經前擦地慢慢抬起45°腳跟向上頂,延伸感。
旁抬腿 要求:雙手扶把, 經旁擦起45°,大腿轉開的。
後抬腿 要求:經後擦起45°,腳背向外。
把上踢腿
前踢腿 要求:動力腿經擦地向上,腳尖用力腳跟帶踢。
旁踢腿 要求:經旁擦地腳尖帶往耳後踢,胯根打開。腳背向外。
後踢腿 要求:經後擦地腳尖帶後踢, 胯跟轉開腳背向外。
(注:腿直腳繃,上身直立穩定,胯正。)
地面練習
橫叉豎叉 要求:在三級的基礎上,進一步提高,加強軟度。
擔叉 要求:下豎叉,前後腿膝蓋伸直繃腳,成一條直線,保持胯正,雙手撐地,往下擔。
中間練習
直立後彎腰 要求:加強數量,甩腰。
搶臉 要求:加強控制力,加強數量。
小踢腿 要求:速度力度, 踢出25度,經擦地的。
大踢腿 要求:同把上踢腿要求,重心的轉移,手位叉腰或山膀位。旁腿要求外開,向耳後。
(注:其他軟度訓練在原有的基礎上增強腳、膝、胯的方向,開度,直立和穩定,腿、腰、肩、胯,腳背。)
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