适合产妇的两款养生食谱
本文导读:产妇由于刚生完小宝宝,身体虚弱、抵抗力差,需要及时补充营养,今天就为大家介绍两款产妇养生食谱。
产妇由于刚生完小宝宝,身体虚弱、抵抗力差,需要及时补充营养,今天就为大家介绍两款产妇养生食谱。
一、豌豆猪肚汤
食材:豌豆300克,猪肚1个,葱一些
调味料:高汤、胡椒粉、盐、鸡粉
做法:
1、猪肚清洗干净,豌豆去皮,清洗干净备用;
2、把洗好的猪肚放入蒸锅中,蒸熟后取出,切成长条形;
3、锅倒油,油烧热后倒入高汤,高汤煮沸后加入猪肚条、豌豆煮20分钟;
4、放胡椒粉、盐、鸡粉调味,开锅后,在上面撒一些葱末就可以了。
食疗功效:豌豆补肾健脾、含多种氨基酸,哺乳期女性食用可保健强身,又能确保婴儿健康成长。
二、山药当归牡蛎煲
食材:鲜山药250克,当归30克,牡蛎100克,冬笋净肉100克,生姜一些
调味料:盐
做法:
1、先把当归放在清水中浸泡1个小时;
2、鲜山药、笋肉去皮,洗净后切成薄片,牡蛎取肉,温水洗净;
3、鲜山药、笋肉、当归连水一起倒入瓦罐中,放些生姜、盐,先用中火煲1小时,然后放入牡蛎,再用中火煲15分钟就可以了。
食疗功效:滋阴补虚、健脾益胃,该食疗方有助于产后精气的复员,使乳儿有营养保证。
-
好吃的早餐食谱有哪些
一、火腿鸡蛋吐司材料:1片吐司、鸡蛋、火腿、芝士。制作步骤:1、掏空吐司中心,入锅,保持中小火。2、在吐司圈内加少许油,打入鸡蛋。3、让鸡蛋填满整个吐司圈,半熟时加火腿和芝士。4、盖上挖走的面包片,轻压塞进面包圈。5、翻面,煎至两面金黄,装盘。二、西葫芦虾仁早餐饼...
-
推荐两款草莓食谱
草莓的营养价值草莓营养配比合理,对孩子生长发育有促进作用。草莓营养丰富,富含多种有效成分。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元...
-
适合产妇的两款养生食谱
本文导读:产妇由于刚生完小宝宝,身体虚弱、抵抗力差,需要及时补充营养,今天就为大家介绍两款产妇养生食谱。产妇由于刚生完小宝宝,身体虚弱、抵抗力差,需要及时补充营养,今天就为大家介绍两款产妇养生食谱。一、豌豆猪肚汤食材:豌豆300克,猪肚1个,葱一些调味料:高汤、胡椒...
-
肯德基的炸鸡腿怎么做
很多人都很喜欢吃肯德基的鸡腿,下面就由小编为大家整理肯德基炸鸡腿怎么做的内容,欢迎大家查看!不用油反而出油,鸡腿就要这样健康炸炸鸡腿食材介绍鸡腿六个,孜然粒少量,生抽一勺,蜂蜜一小勺,蚝油两大勺,炸鸡腿的做法步骤1、鸡腿清水泡一小时冲洗几遍。2、放蚝油、生抽...