中医助理医师考点:降血压的自我按摩方法
高血压已经成为现代人的高发疾病,不仅老年人会患高血压,很多年轻人也患上了高血压,患上高血压后日常就要注意控制血压,按摩是一个不错的方法,下面我们就来看看降血压的按摩方法。
降血压的按摩方法
1、按摩头面
这是一种常用的降压方法,在高血压患者中被普遍采用,具有非常良好的降压功效。两手擦热,擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部,再沿颈部向下分按两肩转至额前,再向下按摩至胸部,反复按摩20次左右,可有效的降血压。
2、拍打胸部
这种按摩方法非常简单易行,而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。高血压患者在操练的时候要两脚自然开立,上肢右转,同时带动两臂弯肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打10~15次。
3、捶打背部
捶背是一种非常简单的降压按摩方法,高血压患者可以自己完成,具体操作的方法是两脚自然开立,两手半握拳由下向上,同时捶击腰背部,手法轻柔、不可用力过大,两拳再由上到下捶击10次,对于高血压患者很有帮助。
4、蹬摩脚心
高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗,在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴,被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环,有活经络,舒体腿强身、疏通经络等功效,预防血压升高。
穴位按摩降血压
患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
1、按摩百会穴:百会穴位于头顶的正中央。手掌紧贴百会穴顺时针旋转,至少旋转32圈,可以宁神清脑,降低血压。
2、按揉太阳穴:手指按着太阳穴顺时针旋转,约旋转32圈,可清脑明目,疏风解表,止头痛。
3、按摩风池穴:双手拇指按揉双侧的.风池穴,顺时针旋转32圈,可清脑提神,明目降压。
4、摩擦颈两侧:左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌,再用右手掌擦抹左颈,擦抹32次,能解除胸锁乳突肌的痉挛,起到降低血压的功效。
5、摩抹脑两旁:两手五指自然分开,手掌从前额向耳后按摩,两手交换使用,摩抹32次,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。
6、按揉曲池穴:找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,再用左手按揉,共做32次,能清热、降压。
7、按揉内关穴:用大拇指按揉内关穴,顺时针按揉,先揉左手再揉右手,揉32次,能舒心开胸。
8、按揉足三里穴:分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,按揉32次,可健脾养胃,降低血压。
两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高向后扩胸,最后放松还原。
上面为大家介绍了降血压的按摩方法,高血压患者可以学一学,另外,高血压患者日常要注意自己的饮食,少吃高热能、辛辣的食物,饮食要清淡。
-
中医执业医师考点:按摩补益常用推拿手法
按摩补益,手法十分重要,能否准确地掌握和使用按摩的手法,对按摩的效果有明显的影响。按摩的手法很多,用按摩补益必须掌握以下几种最基本的按摩手法。【按法】以拇指指腹(罗纹面)、手车或肘尖等,置于身体一定的部位,由轻到重地逐渐加力进行按压的手法叫做按法。由于所...
-
孕妇足底按摩注意事项
1,女性在月经期间最好不要去做足底按摩,因为足底按摩是为了疏通经络,促进血液循环,使身体更加的舒畅,而女性月经期间如果进行足底按摩的话,会增加月经量,还会导致身体更加疲劳无力,给身体带来危害,所以女生月经期间不要做足底按摩。2,人身体器官在脚部都有对应的区域,所以...
-
给宝宝按摩的好处
给宝宝按摩的好处(1)体重增加。通过皮肤上的按摩刺激,可以增加迷走神经活动,使人体产生更多的荷尔蒙及胰岛素,这有助于食物吸收,所以按摩可以让宝宝的体重增加。(2)解除烦躁。按摩可以降低某些压力激素(ACTH),并且增加抵抗力。当宝宝哭闹时,身体会产生压力激素,这时免疫力会...
-
中医助理医师考点:按摩肚子
中医在疾病大的理论方向认为,实则泻之,虚则补之。所以中医按摩穴位的原则也不例外,那就是实证时应该顺时针方向按摩,是为了泻,虚证时应该逆时针方向按摩,是为了补。西医解剖学中人体腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向,帮助肠蠕动,有利于...