乒乓球击球技术知识之击球力量
击球的力量在我们的乒乓球运动中起着决定性的作用,力量大了就可以提高击球速度、制造旋转,总之击球的威力会大大加强。因此,在技术动作进步的同时必须学会用更大的力量击球,才能使自己的击球更有威胁性。
击球力量的大小主要取决于击球时挥拍加速度的大小。在乒乓球比赛中,击球力量大,球速就快,在战术上就容易取得主动,获得更多的进攻机会。通常来讲,乒乓球更依赖于个人的爆发力和全身的协调性,单纯的发死力是不行的。
1、关于击球力量的理论
击球力量不是绝对的,有时候是相对的,比如近台快攻和快推加速距离一般都比较短,在此情况下而能击出速度较快的球,主要原因在于:一是较多地用前臂发力,在上升期击球,来球从起跳至碰拍的时间短;二是较多借助对来球的反弹力来加快回球的飞行速度。然而,终究由于它们的加速距离短,故打出的球仍显得力量不足。为了提高击球的`爆发力,除了要适当拉长加速距离外,更为重要的是必须力求在此距离内尽快地增加挥拍速度。
因此为了获得高的加速度和绝对速度,必须使得身体包括腰部,腿部,大臂和小臂等各个关节的作用,使得加速一致起来,协调发力。
2、提高击球力量的方法
选择合理的击球位置。我们在击球前,必须做好预判,及时移动步法,抢占有利的击球位置,尽可能使身体与击球点保持一定的加速距离,以利加快击球的挥拍速度。发力越大,击球点就要离身体远一些,这样动作半径大,有利于整个身体都参与发力。
比如韩国球员柳承敏的侧身暴冲斜线或者直线,动作舒展,手臂几乎都已经全部拉直,然后发力拉冲,球的质量就很高。
提高肌肉的工作效率。击球前,必须向后引拍,使手臂、腰各部分的肌肉拉长,以利击球时进行快速收缩。打个比方,这就像在压缩弹簧,拉长肌肉就像压缩弹簧,然后收缩肌肉,弹簧弹开,力量就爆发出来了。
选择正确的击球点。击球时,选择正确的击球时间和击球点也是十分重要的。正确的击球时间和击球点,有利于手臂的充分发力,使挥拍速度加快。击球时,正确的击球点应在身体的侧前方。掌握击球点,主要是要求在球拍接触球的一瞬间达到最大速度,以最高效率击球。
学会放松。人的肌肉像弹簧一样,如果一直保持压紧,就失去了弹性,只有放松了,才会收紧发力,所以说没有放松就没有发力。
-
乒乓球怎样打好弧线
作为乒乓球的爱好者,你是否了解要怎样打好弧线呢?下面小编为大家简单介绍下!1、调整好发力方向①当来球反弹后比网低时,球拍的用力方向上前方,以使球的飞行弧度适当增高,避免下网。如:拉加转弧圈球、放高球。②来球反弹后比网高时,球拍的用力方向应向前偏下方发力,使...
-
打乒乓球日记(集锦15篇)
一、卷首语(邀请函)同窗数载,温馨如昨,依然常驻心头!青春岁月,依稀如梦,但愿常忆你我!……请来到这里,一起见证属于我们的这一时刻,见证我们永远在一起。我们和你一样,多少次梦里相聚,多少次心驰神往。为此,我们很想约你,约你到往事里走走:听听久违的声音、看看久违的面孔、说...
-
练习乒乓球的十大益处
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型,其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动。1、乒乓球它是一种全身...
-
打乒乓球好不好
导语:随着马龙、张继科等乒乓球运动明星的备受关注,打乒乓球的人群也是增长,但是打乒乓球真是有好处,不只是因为其明星效应哦!那么打乒乓球都有哪些好处呢?下面和小编一起来看看吧!一、乒乓球它是一种全身运动运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因...