跆拳道下劈腿法动作要领教程
运动员的技术训练水平很高,也有很多的大赛经验,多是试探性进攻,在对手反击或进攻时找出弱点,然后很直接的回击。下劈是跆拳道腿法中能有效击中对手并能充分发挥身体能力的动作,且杀伤力大。下面是小编为大家分享跆拳道下劈腿法动作要领教程,欢迎大家点击收看。
跆拳道下劈腿法动作规格:
实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。
下劈腿法动作要领:
腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
下劈腿法易犯错误:
1.起腿不够高,不够充分,重心不往高起;
2.踝关节紧张,往下压太用力;
3.重心控制,腿控制不好,落地太重;
4.上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立。
下劈腿法是跆拳道比赛中的'主要得分手段之一,除了有一定的技术要求外,对习练者的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的判断都有一定的要求。
-
跆拳道竞赛规则及解释
跆拳道(韩文:,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,下面是小编精心收集的跆拳道竞赛规则及解释,希望能对你有所帮助。前言竞技跆拳道运动经过30多年的发展,特别是经过悉尼、雅典、北京3届奥运会的磨练,其竞赛理论、竞赛规则以及裁判方法更加科学、严谨、规范,不...
-
跆拳道的健身招数
跆拳道不仅是一种防身术,还成为了一种广大群众健身的时尚潮流。那么跆拳道的健身招数有哪些呢?来看看小编的介绍吧!招术1.上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手...
-
学习跆拳道的心得体会范文(精选6篇)
我们在一些事情上受到启发后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会,下面是小编整理的学习跆拳道的心得体会范文(精选6篇),希望能够帮助到大家。学习跆拳道的心得体会篇1跆拳道技术方法中占主导地位...
-
韩国跆拳道运动的文化价值观研究
【摘要】韩国跆拳道运动的文化价值观问题对于跆拳道运动发展而言具有重要的理论价值和实践意义。本文运用文献资料、逻辑分析等研究方法,对韩国跆拳道运动的文化价值观问题进行了初步地研究,旨在为我国职业体育治理体系和治理能力现代化提供一些理论研究思路。【...