登山注意事项
登山活动既可以锻炼身体,增强体质,那么登山注意事项都有哪些呢,下面小编为你介绍一下吧!!
登山注意事项1⑴行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
⑵登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。
⑶行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑。
⑷要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。
⑸注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。
⑹要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。爱护自然环境,不破坏景观资源;维护风景区环境整洁,不任意丢弃垃圾。
登山注意事项21、自行开车进山旅游,须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。
2、登山前应了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿免强上山。
3、爱护自然环境,不破坏景观资源;维护风景区环境整洁,不任意丢弃垃圾。
4、注意保管好自己钱物,防止丢失及被窃,尤其是照相机等常用之物更要注意别丢落,特别是在换胶卷时勿将胶卷落下。
5、穿的.也不能太少,觉着天热了就穿的少,到了山顶你就会发现风大,等一会你身上的汗就没了,时间长了就发现冷了。
6、旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
7、要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,这样既省体力,又有利于安全。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。在陡坡行走时,最好采取“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
8、在山中遇到雷雨,不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人,也不要在山沟低洼处躲避,以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。
9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
-
室内攀岩小技巧
室内攀岩,是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等,初练者可以选择大一些的岩点,而掌握了一定的技巧后,就可以选择那些小岩点以增加难度,锻炼臂力。活动的岩点还...
-
篮球运动犯规动作
对于很多人来说,篮球运动是一种常见的健身运动。那么在做篮球运动时如何有效避免伤害呢?下面和小编一起来看看吧!1、脚踝扭伤练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌...
-
下雨天能有什么户外活动
有不少人下雨天还想要进行户外活动,那么下面就由小编带大家一起来了解一下下雨天能有什么户外活动呢。1、下雨天能有什么户外活动雨对于我们大人而言,可能心情并不是很好,湿漉漉的天和地,让衣服不干、出行不便,可对于孩子而言,下雨是件很开心的事情,因为他们可...
-
蹦极有哪些玩法
导语:蹦极是一项户外休闲活动。英文名为(BungeeJumping)跳跃者站在约40米以上高度的位置,用橡皮绳固定住后跳下,落地前弹起。反复弹起落下,重复多次直到弹性消失。以下是小编为大家精心整理的蹦极的玩法,欢迎大家参考!(一)按跳法分类1.绑腰后跃式此跳法为绑腰站于跳台...