拉丁舞旋转技巧大公开
拉丁舞中旋转是很重要的,很多舞友在跳拉丁舞时,经常遇到这样的问题:在旋转时经常是重心不稳,东倒西歪,从而严重影响了拉丁舞的美感,怎样做到旋转时又快又稳呢?下面请随小编一同探究。
拉丁舞技巧-旋转(一)
首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中,旋转是很多的,拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的,在民间舞、古典舞等舞蹈中,用的最多的基本上都是平转,而在拉丁舞蹈中,重点强调的是速度和爆发力
具体做法是:
1、在旋转时,你的步子不要大,步子大了要影响速度的。
2、眼睛盯住前方的一个目标,留住头让身体先转,头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。
3、两腿要直立不能弯曲,而且是向上通过身体往上拉伸的。
4、椎骨一定要与地面垂直,绝不能弯曲。
5、要用两只脚掌旋转,绝不能用脚跟。
6、旋转360度后,立刻把脚打开,重心保持在两脚之间。
一开始先练一圈,熟练以后再二圈、三圈、四圈......的练习,做旋转之前有一项引导与被引导之间重要的规则--引导方向,假如它是一个非定点的转(traveling spin),在引导她转之前,必需领导她移动,如果是一个定点转(stationary spin),则必需先引导她留在原地。
拉丁舞技巧-旋转(二)
1、膝盖保持微曲放松,不可将膝盖交叉。
2、脊椎、颈部、双肩形成一个垂直纵横轴,保持良好姿势。记住,保持鼻尖恰在脚趾垂直上方,身体有如一个方块--头部保持在双肩垂直上,双肩在臀部上方,不可偏离,人的头部约占总体重的十分之一,所以头部的位置及定位,对平衡有很大的影响,注视自己的.脚部,会使你的头产生像雨刷左右摆动般的不良动作,所以舞蹈姿态很重要,一定要把背拉直。
3、视线保持在正前方,别往下看!
4、别把脚趾垫高。
5、在做转的动作时,视线只看你的舞伴。
6、用手臂做动量。
7、双脚掌并加以脚掌转,而非脚后跟转。
8、停止时把姿势归正。
初学时先学划桨转(Paddle turn)及hook turn以踩走代替单脚转,一旦paddle turn做到完美时,轨可逐渐进入旋转(spin turn),单圈、双圈、三圈.....
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