肚皮舞上下胯鸭形步初级教程
肚皮舞直立腿西米教程,在肚皮舞动作的培训中,非常常用的一种动作就是上下胯鸭行步,它是在上下胯的基础上形成的行走步伐,在埃及风格的肚皮舞中很常见,有一种说法是该动作起源于埃及人在沙漠中一脚深一脚浅地行走,是民族风味很浓的一个动作。
肚皮舞动作--上下胯鸭行步准备姿态:自然站立,双手自然展开,挺胸,沉肩,收腹。
第一步:右侧腰肌向上收紧,使右胯上提,整个右脚掌抬离地面。
第二步:右胯下放,右脚掌落地;同时左侧腰肌向上收紧,使左胯上提,整个左脚掌自然抬离地面。
当左胯下放,左脚掌落地,右胯同时上提时便又回到了第一步。第一步和第二步循环进行,即右胯和左胯交替提起和下放,便形成上下胯鸭行步。
这是原地的迈步,可以通过两脚迈步方向的改变来转变行走的路线,前后左右各行走一个八拍,便形成了一个上下胯鸭行步的简单小组合。
进行肚皮舞上下胯鸭行步动作时,肚皮舞学习者们别忘了加上一些优雅的手势,让你的'组合更完美。此外在练习肚皮舞时,曲膝和踮脚的状态下都能做鸭行步,原理和上面讲的一样。
学习肚皮舞上下胯鸭行步动作,有两个关键点提醒大家注意一下:
A、侧腰肌带动胯部的发力。
B、左右胯上下交替时,幅度要均匀。
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