中式塑身肚皮舞的基本动作
作为一种健身方法,肚皮舞不受年龄和体型的限制,没有芭蕾那样高不可攀,也没有迪斯科那样狂放,掌握了“抖胯”这一核心动作,随着音乐自由随意地舞动身体,是肚皮舞和其他舞蹈的`最大区别。
360度水平面圆周胯、90度角胯、左右胯、前后“8”字胯、上下“8”字胯……这些都是中式塑身肚皮舞的基本抖胯动作。胯部抖动的“轨迹”不同,但其动作要领基本一致,都是肩部放松,挺胸抬头,上身保持正直,胯部用力,腿部随着胯部运动,在头脑中想像出一个平面,用胯部做“笔”在这个平面上画出前后“8”字、上下“8”字等等,动作要圆滑连贯。
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肚皮舞的层叠动作怎么练
学跳肚皮舞有一段时间了,可能就会觉得动作太少,跳舞时缺乏变化。如果你有这种感觉,那么是时候该在技巧上下功夫了。实际上肚皮舞本身就有着巨大的动作资源库,只要你肯把你已经练得很熟的动作们有层次地叠加起来。这就是以下要介绍的肚皮舞层次动作。肚皮舞的层叠动...
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跳肚皮舞的注意事项和好处
导语:肚皮舞的练习主要集中在臀跨、腰腹和手部,很多初学者学肚皮舞时都把主要的精力集中在前两者,常常会忽略手部动作的练习。臀胯和腰腹的动作是做到位,做标准了,但是跳起舞来手臂要不软趴趴,要不过度僵硬,手臂与身体的其他主要部位无法达到协调统一,像是随风的草一样...
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肚皮舞的来源及功效
在古代埃及,每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时,通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力,让法老眼睛发亮,鼻子喷血,爱上自己。于是,肚皮舞成为女人媚动的'代表,直到今天,在健身房,肚皮舞仍然是最受女人们在古代埃及,每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时,通过仅暴露在外的腰和腹舞...
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肚皮舞谢幕动作
要想学好肚皮舞,这就需要初学者掌握好肚皮舞教程里的一些基本的入门动作,只有充分的掌握好了这些基本的动作之后,才能在今后的学习中学的更加的轻松,其中跨部的基本动律就是一个很重要的入门动作,那么下面就来向大家介绍一下肚皮舞谢幕动作,跟随小编去看看吧!如果最后...