常跳拉丁舞的好处
拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多。
1、强心脏
拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。
2、健肌肉
常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。常跳拉丁舞弯曲的`脊椎可以归正。
3、活关节
研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。
4、护脊椎
常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
5、促呼吸
研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。
6、减腹脂
人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。此外,经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。
-
拉丁舞比赛注意事项
第一次去参加拉丁舞比赛的话,不知道如何拿高分,如何可以吸引评委的眼球,小编可以教教你,以下是拉丁舞比赛中注意事项,帮助你拿到高分,欢迎阅读!1、首先,是进场。进场的仪态要好,抬头挺胸收腹身体拉直,头不要望下看,肩膀下沉,走的时候伴随这伦巴基本走步的样子但动作不能太...
-
拉丁舞和中国舞有什么不一样
中国舞和古典舞,民族舞类似,都是很柔软的。可以说得上是比较传统的美。和古代的那些舞蹈一样,需要的是一种柔美的线条。两种舞蹈,两种风格,两种美感。拉丁舞和中国舞有什么区别?下面跟yjbys小编一起来看看吧!中国古典舞中国古典舞,有着几千年的历史,早期主要在宫廷及...
-
跳拉丁舞的六大窍门
拉丁舞很性感,很热情,让很多人都有学习的欲望。但是真正接触拉丁舞以后,我们发现看似简单的拉丁舞其实很不容易跳,觉得学起来十分困难,下面YJBYS小编为大家整理了一些学习拉丁舞的小窍门,希望对大家有帮助。拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到学习跳拉丁舞...
-
盘点拉丁舞的基本动作
本文导读:香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作,这样的锻炼不仅可以美化锁骨,更可以让肩、背部的线条更加突出,想变得性感吗,跳拉丁吧!下面我们来了解一下拉丁舞的基本动作。1、纽约步强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。要点:动作要体现...