如何克服人际交往恐惧症
社交恐惧症又称社交焦虑障碍,多在17-30期间发病,一旦发现别人注意自己就觉得不自然,不敢抬头,不敢与人对视,不敢公共场合演讲,集会不敢坐前面,那么这种症状应该如何去克服呢?
1.顺其自然,接受它,比如与陌生人说话脸红,就让他脸红,不要想着脸红不好,脸红又咋的!
2.转移注意力,不要太自我为中心,不要以为每个人都那么在意你。实际上旁人很少注意到你的一些可能在你看来紧张、拘谨的举动——换一个角度,可能他也跟你一样,在关注别人对自己的.看法,而没有心思去评价旁人的行为;
3.“卡格恩说,我们当中有超过30%的人是羞怯型的人,但其中有很多人自己都不愿意承认。”害羞的人那么多,不要以为自己小众了。
4.问自己:源头是 是神魔?不会说话?害羞?性格问题?
5.对症下药:性格内向?——那么采取内向型社交。仅仅在好友圈子里面。人际交往方面,此时你没有必要和外向型人类攀比。只需要在好友圈做好人际交往就可以了,内向型社交有自身好处
不会说话?——1多看【糗事百科】【暴走漫画】【知乎日报 吐槽】 还有新浪、微博的【神回复】主页,锻炼你的幽默和自黑功力
人际交往接不上话?——关注社会各种新闻,刷各大门户网站新闻主页,避免无聊天主题或者别人讨论社会热点你完全搭不上话
不知道说什么?————多思考。听得多,网上看的多就会说了。一件事情,比如看新浪的微博的评论,背下来用于聊天中你自己套用,你朋友不知道,过后也许还会崇拜你。
很多不懂所以沉默?————手机浏览器做什么?百度啊,聊天不懂的,马上百度。我就不信你接不上话
6.相信你会说话之后,就没神马人际交往恐惧了吧。其他问题也就迎刃而解了= =
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