保健品注意事项有哪些
保健食品的基本属性是食品,而食品不同于药品的主要区别是药品以治疗为目的,而保健食品是起预防作用或辅助治疗作用,更注重安全性。下面是小编为大家分享整理的保健品注意事项,欢迎大家点击查看。
注意事项:
保健品并非吃得越多越好
很多朋友都十分重视对于身体的保养,尤其是上了岁数的老年朋友经常会放服用一些保健品,认为多吃保健品,对于身体是有益的,其实不然,因为保健品它含的也是食物当中的一些营养成分,我们对所有食物中的营养成分是有一定量的需求,如果说超过我们的需求量,那么对身体也会造成危害,所以我们如果补充保健品的话应该是按需补充。一般医院都有临床营养科,临床医生会更加准确的给你诊断出你缺什么?以便我们更加正确的选择保健品。
我们的身体对于各种营养成分,都有着自我保持平衡的能力,一旦营养补充过量就会导致人体内营养素比例失衡,引起代谢和吸收紊乱,除非由于某些原因使得自我平衡能力无法调节,这个时候才需要服用保健品,来弥补某些营养的不足,否则盲目乱补会打乱我们身体内各种营养的平衡。
保健品不能当药吃
有些朋友认为,保健品对于疾病具有治疗作用,因此会持续不断地长期服用。但是保健品不具有治疗功效,只是起到补充人体,在日常生活中由于通过饮食摄取不足而身体又需要的一些微量元素;起到对身体亚健康状态进行预防和调节的作用。在生病的时候我们应该及时到医院就诊,不要因为盲目服用保健品而延误了治疗时机或者使得病情加重。
保健品不能代替食物
很多人都任务保健品当中的营养物质可以满足我们每日的身体需求,尤其一些正在减肥的朋友,可能就把保健品当食物来吃,这种做法是不对的。只有通过平衡膳食才能满足我们身体所需要的全部的营养素;比如说几类食物都要吃到,这样才能满足我们身体的营养需求。单纯的使用保健品食无法保证我们摄入的营养均衡的,因为保健品一般只有强化或者改善某一种营养物质的功效,只适宜缺少某种营养物质的特定的人群,每天进食规律搭配合理,其实就可以满足身体所需要的营养了,而用保健品代替食物对于身体健康是十分不利的。
食用保健品注意事项:
1、认清产品包装上的批准文号和标识
国家正式批准的保健食品都要有卫生部(或国家食品药品监督管理局)的批准文号:“卫食健字”和“卫食健进字”(2003年前),或“国食健字G”和“国食健字J”(2003年后),分别对应国产产品和进口产品。同时,所有批准的保健食品都有“保健食品”标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志,与批准文号上下排列或并列。
2、仔细查看产品包装及说明书
确定产品的保健功能保健食品的外包装上除印有简要说明外,应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项等,还有储存方法、批号、生产厂家。消费者在购买时一定要注意分辨,一般来说,产品功能是要在包装上予以体现的,同时,保健食品的说明书也是经过评审部门审批的,企业不得随意修改。特别需要提醒消费者注意的是,所有进口的“保健食品”包装上的说明文字也应该是中文,如果只有外文说明,又没有批准文号和保健食品标识,就可以立即断定此产品是假冒伪劣产品或非法走si的.水货。
3、注意产品的禁忌,因人而异选购保健食品
保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌,并要求企业标注在产品包装说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合自己或赠送的对象。特别是体弱的老人,常年患有慢性病的病人、儿童、青少年、孕妇等,一定要在选择保健食品时注意查看服用禁忌,以免造成对身体的危害。
4、认识保健食品的属性
保健食品的基本属性是食品,而食品不同于药品的主要区别是药品以治疗为目的,而保健食品是起预防作用或辅助治疗作用,更注重安全性。真正患病时,还是需要药物来进行治疗。购买保健食品时注意不要盲目听信夸大宣传和虚假宣传,以免延误治疗。
5、应根据保健功能选择适宜自身食用的保健食品
任何保健食品都需要标明主要原料和功效成分。认识了保健食品产品的原料和功效成分,就可以明确该产品所具有的保健功能。保健食品并非人人适用,目前保健食品的功能很多,适宜人群也有很大的差异,在选购保健食品的时候,重要的是看产品的说明书,了解产品原料、功效成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群等,是否能满足您的需要。
6、注意产品质量和生产日期
购买保健食品时,务必要注意产品的生产日期和有效期,如产品质量有问题,产品发霉、变质,切不可食用。
如何选择保健品:
1、了解生产厂家的经营理念与保健理念
这是条准则,不可单凭说明书和天花乱坠的广告宣传为依据,要信自己的感觉与体会,信亲朋好友的推荐。有的厂家是通过夸大宣传做的一锤子买卖,对这种厂家的产品不碰为宜。
2、力选天然制品
选择口服保健品不仅以纯天然制品为佳,更应注意其成分中所含的添加剂愈少愈好。不要随意选用含激素的保健品和保健饮料。
3、以中医药学观点为指导
中医讲究辩证治疗,平衡调整;内外和谐,标本兼治。
4、注意质量和生产日期
质量有问题、发霉、变质的万不可食用。务必注意生产日期及保质期限,尤其应注意产品是否经卫生或药监部门审批(有无正规批准文号)。
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