男士练习瑜伽动作有哪些
瑜伽,劈头于印度,盛行于天下,是东方最陈腐的强身术之一。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好,心态会更温和。下文是有关于男士练习瑜伽的动作有哪些,望对大家有所帮助。
扭身祈祷式
成果:改正脊柱,强化胃肠的消化成果,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改进便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部痛楚悲伤,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更夫君的那种。
单臂支持式
成果。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的天然蠕动,调解肾上腺的排泄,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强健,并按摩了肾脏,强健前线腺。
趾尖式
成果,同时治疗性淡漠及性的控制本领,加强脚趾枢纽关键、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高影象力,温和心境。
双手支持双莲花
成果、腹部肌肉,强化手臂力量,改进尾椎及背部痛楚悲伤。
侧角伸展
成果,有助于促进胸部的发育,资助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同时刺激肠胃体系的蠕动,从而资助消化,并淘汰腰围线上的'多余脂肪。
风吹树式变体
成果,有助于缓解颈部,肩部,腰部和腿部的痛楚悲伤,同时增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身段线条。 本文来自织梦
蝎子式
成果,强健肩、肘及腰椎等枢纽关键,同时强健脊柱,按摩及滋养内脏器官,加强性的控制本领,强化耐力和过细力。 织梦内容管理系统
头倒立
成果”瑜伽体位之父“的美誉,促进满身血液循环,有助于使神经稳固,改进就寝,强健腹部器官,具有减肥及美容的成果,并消除两肩的僵硬和风湿痛,强化手臂和腰背部的力量,美化身段曲线,警备肌肉松弛下垂。
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