古典舞的训练法
导读:在古典舞的学习中,掌握好训练方法更加能够体现出古典舞的韵味,一起看看吧!
1、身法
(1)单山膀、踏步位
(2)双山膀、丁字步位
(3)顺风旗、大踏步位
(4)双托掌、踏步蹲
(5)托按掌、踏步位
(6)山膀按掌、弓箭步位
(7)斜托掌、丁字步位
(8)提襟按掌、踏步位
(9)小五花(不转身、带转身)
(10)云手(不转身、带转身)
(11)大刀花(不转身,带进、退转身)
(12)双盘手(不转身,带进、退转身)
(13)双晃手(小、中、大,带转身)
(14)摇臂(向前、向后,带转身)
(15)穿肠刺背(不转身、带转身)
(16)云肩转腰(不转身、带转身)
(17)燕子穿林
(18)青龙入水
2、步法
(1)慢进步
(2)慢退步
(3)圆场(慢速、快速)
(4)花梆步(女,前、后、左右、原地)
花梆步(男,左右)
(5)错步(女,慢速、快速)
错步(男,快速)
3、要求:
1、身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。
2、首先,将身法与步法中(2)至(8)项动作组合练习,以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。
3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习;并可组成综合性组合动作,这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。
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古典舞男女手形、手位与舞姿
1、女:兰花掌
动作:大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余3指指尖上翘的形态。
2、男:虎口掌
动作:虎口撑开,四指自然而松弛地并拢,用力意识集中在指尖,形成指尖微向上翘,手掌成涡形的`形态。
3、女:兰花指
动作:大拇指与中指松弛地相搭连,形成O状,同时,食指伸出上翘,其余两指松弛地与中指并拢,形成秀丽的指形,是为兰花指。
4、男:剑指
动作:食指与中指并拢且挺直,力贯指根、指尖,并以折腕之力使指上翘,其余三指,以拇指与无名指虚搭紧挨为形,是为剑指。
5女:拳形
动作:拇指与食指相搭贴,食指与其余三指依次相握,形成拳形。
6男:拳形
自食指起的四指合拢握紧,大拇指贴在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。
7按掌
以女兰花掌、男虎口掌之形,将手臂放置于胸腹之间的位置,成圆弧形、沉肘,是为按掌。
8托掌
男、女各以虎口掌和兰花掌之形,将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方,是为托掌。防止动作成型时折腕。
9提襟
男、女以各自的拳形,手臂成圆弧形,置于身体的侧斜前方,其位置大体与身体的胯部持平,是为提襟。
10单山膀
女:以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是为单山膀。
11双山膀
男:以虎口掌形将双臂成圆弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是为双山膀。
12前点步山膀托掌(顺风旗)
13大掖步摊扬掌
14踏步蹲冲掌(女)
15弓箭步拧身冲掌(男)
16双展翅
17平肩手
以上17个动作,是中国古典舞基本功教材中的常用基本舞姿,它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。在中国古典舞基本功教材中,构成基本舞姿。
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