形体训练的练习好处
掌握正确规范科学的基本功训练法,塑造优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态;拥有正确、挺拔、优美的体态。以下仅供参考!
端正肩膀:
芭蕾的站立姿势,要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎,预防肩颈不适,也有助于平衡两肩的高度。
校正驼背
芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习,特别是后压腿练习,特别有助于增强背部肌肉力量,校正驼背,帮助肥胖的'孩子消减最难减却的背部脂肪,预防背部臃肿带来的形体笨拙。
收腹减腰
在芭蕾练习中,每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹,这一姿态使腹部肌肉得到加强,脂肪层变薄,使人看上去更挺拔。
提升臀线
芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作,如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等,都有助于臀线上提,从而拔高视觉重心,使练习者如小天鹅一样秀美轻盈。
使大腿修长、小腿纤细
芭蕾中最基本的地面训练,包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习,还有仰卧大踢腿,扶把小踢腿等动作,可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带,长期练习更可形成条状肌肉,使腿部看上去更修长有力。
-
seve舞蹈慢动作教学
seve是近几年流行起来,那么seve舞是属于现代舞蹈,而现代舞有哪些基本要领呢,我们可以跟着下文的内容一起跳seve舞。下面是小编为大家提供的seve舞的慢动作,望对大家有所帮助。(1)现代舞的生活观是宽容大度,乐观向上,随遇而安;它的艺术观是求同存异,八仙过海,各显神通。...
-
舞蹈眼神的3种训练方法
很多舞蹈演员的技能技巧很不错,节奏感也很好,但是其舞蹈给人的`感觉就是没有亲和力,原因之一就在于没有好好运用眼神传达自我情感,没有和观众进行交流和互动,眼睛是心灵的窗口,下面介绍一下训练眼睛表现力的方法。(一)定眼眼睛盯着一个目标,分正定法和斜定法两种。正...
-
爵士舞有哪些风格
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。尽管现代的唱片界有时将爵士乐划分为传统爵士乐和现代爵士乐两类,其中传统爵士乐是指采用了4/4拍的行进性的管乐队演出相关工作的爵士乐,而现代爵...
-
学习拉丁舞不得不知的好处和注意事项
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈,分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞。那么学习国际拉丁舞有哪些具体好处和相关注意事项呢?下面来和小编一起看看吧!学习拉丁舞不得不知的好处和注意事项1第一、学习国标拉丁舞的好处1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都...