跳拉丁舞注意保护膝盖介绍
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专家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等练习者,上述健身活动的动作幅度比较大,最好在进餐后一个半小时以后再练习,以免造成胃部不适。
此外,在做瑜伽动作以及舞蹈动作时,如果感觉颈椎、腰椎有不适,要立即停止动作。此外,跳拉丁舞时人的`活动范围大、速度较快,膝盖易受到冲击,因此练习拉丁舞要注意保护膝盖,避免出现髌骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等。平时要注意加强腿部肌肉的训练,跳舞前要充分热身,跳舞后要尽量放松。
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跳好拉丁舞的五个诀窍
想要跳好拉丁舞,那么就必须掌握诀窍,下面小编为大家带来了跳好拉丁舞的五个诀窍,欢迎大家阅读,希望能够帮助到大家。一,摇摆自如小蛮腰1、要将身体重心向上移,才可使下半身灵活自在地动作。2、练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。3、切勿使错力量而使全身晃...
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拉丁舞基本舞步
伦巴起源于古巴,是一种一向为人们所喜欢的舞步,享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。伦巴的音乐节拍是4/4拍,重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法,伦巴的每个舞步有两个动作,一个是...
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少儿拉丁舞基本功大全
拉丁舞虽然近年在群众中越来越受关注,但从学习人数上来说,还是属于少数。一些家长表示,他们送孩子去学拉丁舞,一是想培养孩子自信开朗的性格,二是拉丁舞对舞蹈基本功的要求不如民族舞那么高,娃娃在学的时候不用那么痛苦的压腿、劈叉等等。那么拉丁舞的基本功有哪些?...
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盘点拉丁舞的基本动作
本文导读:香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作,这样的锻炼不仅可以美化锁骨,更可以让肩、背部的线条更加突出,想变得性感吗,跳拉丁吧!下面我们来了解一下拉丁舞的基本动作。1、纽约步强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。要点:动作要体现...