胸悶胃脹的解決方法
胃脹不少人都經歷過,也是不見不愉快的事情,胃脹是指總覺胃脘撐脹,外觀有脹滿的形態表現的一種病症。可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐,讓人吃不下飯,精神抑鬱。那麼生活中胃脹怎麼辦?下面是小編幫大家整理的胸悶胃脹的'解決方法,希望大家喜歡。
胃脹怎麼辦
(1)有助消化的水果檸檬:檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。蘋果:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。獼猴桃:獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。山楂:山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化;葡萄柚:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
(2)促進消化的蔬菜白菜:白菜中含有大量粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。西紅柿:西紅柿番茄營養豐富,有特殊風味,具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。
(3)幫忙消化的茶類。薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。2、日常生活中,應該放鬆心情,穩定情緒,以免影響腸胃的正常蠕動,導致胃脹。
注意事項
生活要有規律,飲食要注意。冰的東西,刺激的食物儘量要少吃。保持心情愉快。多吃水果有助於消化。偶爾聽聽音樂跑跑操。晚上散步是最好的選擇。多喝白開水,有利於排毒。最後祝你早日康復。
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