立春養生常識
立春,是二十四節氣之一,為春季的開始。下面,小編為大家分享立春養生常識,快來看看吧!
衣:立春過後還得“捂”
李明吾醫生說,雖然立春意味著春天的來臨,但冬季的'低溫並不會立刻回升,至少需要10天~15天的過渡時間。
如果過早脫掉冬裝換春裝,容易在一冷一熱的氣溫變化中,因為不適應而受寒,從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
所以立春後最短也要再“捂”10~15天。
食:立春之後多吃辛溫
食物還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。
立春後麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過於辛辣及油炸食物都要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導致上火。
住:多開窗保持空氣清新
初春的天氣剛剛由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,為避免春季各種疾病的發生,預防措施必不可少。
“家居生活中,要注意常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新”。
上午8時左右,一般氣溫較低,空氣質量也較好,是開窗通風的好時機。
此外,居室至少還應在午睡後和晚睡前開窗通風。
行:多去郊外走走
立春後,不妨多去郊外走走,呼吸新鮮空氣,調節身心情志。
防:防躁動,重視心理保健
春季是人體肝陽亢盛之時,情緒易急躁,因此每年立春後,心理疾病患者都會有所增多,多為焦慮症、躁狂症等病。
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