落枕7大簡單快速有效的方法
落枕是一種較常見的頸部疾病,而引發這種現象的原因非常多,多因受風寒或夜間睡眠姿勢不當扭傷頸部肌肉所致。藥物治療落枕無明顯效果,採用一些簡單措施卻能治癒。那麼,脖子落枕了怎麼辦呢?用什麼辦法最有效呢?今天為yjbys小編大家推薦七大簡單快你速又有效的方法,幫你快速擺脫落枕的困擾!
一、究竟為什麼會落枕
落枕又稱“失枕”,是一種常見病,落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後,與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
引起落枕的原因主要有:
一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。
二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。
三是某些頸部外傷,也可導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫,再逢睡眠時頸部姿勢不良,氣血壅滯,筋脈拘攣,也可導致本病。四是素有頸椎病等頸肩部筋傷,稍感風寒或睡姿不良,即可引發本病,甚至可反覆”落枕”。
二、落枕了怎麼辦?這些方法簡單快速有效
下面介紹幾種實用方法快速有效緩解落枕疼痛:
1、鍼灸治療落枕
鍼灸治療落枕見效快而且療效顯著,可以說是治療落枕的首要方法,但是鍼灸治療落枕要專業人士進行,不可盲目操作。
2、按摩療法
“落枕穴”位於人體的手背上,在中指和食指相對的掌骨之間,兩指骨盡頭起,向外一拇指寬處,該穴是治療落枕的特效經驗用穴。
“後溪穴”微握拳,第5指掌關節後尺側的`遠側掌橫紋頭赤白肉際處。
“肩井穴”此穴位於人體的肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點。
“風池穴”位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
“外關穴”該穴位於人體的前臂背側,手橫皺紋向上三指寬處,與正面內關相對。
綜合按摩方法:讓患者坐位,囑患者頸肩部肌肉放鬆,從頸後起,分別向兩肩及背部用按法、揉法、拿法、指壓法等按摩肩井、風池、風府、大椎、天宗、阿是穴等穴,加上按摩上面介紹的穴位也有顯著效果。最後可在頸部塗正紅花油或活血藥酒,用艾灸或熱毛巾熱敷以疏通經絡,調暢氣血。
3、外敷療法
用伸筋草、木瓜、威靈仙、薑黃、羌活、防風、葛根、桂枝、紅花、當歸、乳香、沒藥各20克,研磨成細粉,倒入熱水中,稍煮沸,用毛巾蘸藥液熱敷患處,每日最少3次。
4、刮痧療法
治療落枕可以用刮痧板,在大椎、肩井、天宗和阿是穴分別刮摩,刮痧療法以皮膚髮紅為度。
5、拔罐療法
在頸、肩、背部找到相應的阿是穴壓痛點,拔火罐,可走罐,也可在阿是穴上用三稜針點刺,然後刺血拔罐,待出血後停留5分鐘然後起罐。
溫馨提示:拔罐療法不適合血小板減少症的患者及相關凝血功能障礙的患者。
刺血拔罐要專業人士進行,不可盲目操作。
6、中藥麻黃湯加減
麻黃8克、桂枝15克、葛根25克、羌活12克、防風15克、薑黃10克、白芍15克、甘草6克、生薑5片、大棗5枚、水煎服3次服。兩日1劑。
7、物理治療及其他
可選用中頻治療儀、中醫透藥療法、紅外線,每次治療20—30分鐘,也可選用傷溼止痛膏、麝香追風膏等膏藥外用貼痛處緩解疼痛。
“落枕”的治療方法很多,急性發病時採取治療措施,症狀可以很快緩解,但是平時工作生活中更要注意相應的預防,多做頸部保健運動,鍛鍊頸部肌肉群,要注意保持正確的睡眠姿勢,枕頭高低適中,枕於頸項部,尤其是頸椎病患者更應注意避免不良的睡眠姿勢,還要注意頸部避免受涼、吹風和淋雨,防止風寒邪氣侵襲而發病。
結語:落枕是常見的事情,但是卻非常的難受,這個時候如果我們有好方法的話,也是能夠很快的緩解的哦。
-
2016年天貓雙十一銷售額預測
2016年天貓雙十一銷售額預測會是多少?今天小編為大家整理了一些2016年天貓雙十一銷售額預測的相關資料,大家一起來看看吧。>>2016年天貓雙十一狂歡夜晚會直播地址<<從2009年的5000萬元,到2015年的912億元,無論是誰也無法否認,雙11給電商行業帶來的影響,隨著這些數字...
-
冬至為什麼吃羊肉冬至吃羊肉的由來
冬至是中華民族的傳統節氣,曾有冬至大如年的說法。俗話說冬至到,羊肉俏,yjbys小編下面為你整理了關於冬至吃羊肉的由來,希望對你有所幫助。冬至吃羊肉的由來相傳,漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉,覺得味道特別鮮美,讚不絕口。冬至吃狗肉從此就在民間傳開來,不...
-
公司辦公室主任個人工作總結(通用6篇)
充實的工作生活一不留神就過去了,回顧這段時間中有什麼值得分享的成績呢?讓我們對過去的工作做個梳理,再寫一份工作總結。那麼工作總結的格式,你掌握了嗎?下面是小編為大家收集的公司辦公室主任個人工作總結(通用6篇),希望對大家有所幫助。公司辦公室主任個人工作總結...
-
美國感恩節吃什麼
每年11月的第四個星期四被定為感恩節。2016年的感恩節是11月24日。感恩節是美國國定假日中最地道、最美國式的節日。在美國人的心目中,感恩節的重要性僅次於聖誕節。美國感恩節吃什麼?你知道嗎?下面yjbys小編為大家分享美國人感恩節吃的傳統食物!感恩節的食品極...