頸椎按摩手法和注意事項
1、推法
推法主要進食應該手指、手掌、手肘等部位的力量,對於頸椎進行直線的推拿。在使用這種手法是時候,一定要注意速度不能夠過快,同時力量也要保持均衡,不能夠輕一下重一下。
推法的主要作用就是舒經活絡、同時還能夠緩解疼痛,有效的促進肌肉的血液迴圈。
2、拿法
拿法主用是通過手指的力量對頸椎部位上的穴位進行按摩。這種手法需要注意的是,力量應該要重一下輕一下,同時要由輕到重連貫而行。
相對於推法,拿法的刺激性強得多,對於緩解肌肉緊張和疲憊有著很好的效果。
3、點法
點法主要應用到手指和肘尖,力量集中在頸椎或者是頸椎上的穴位。這種頸椎按摩手法對於按摩師的要求比較高,要求在按摩的時候選擇的部位要準確,並且力道要很好的控制。
點法的主要作用是舒筋活血,解除肌肉痙攣,不僅僅作用於頸椎,對於全身的穴位都是適用的。
4、擦法
擦法主要還是通過手掌的力道和大魚際、小魚際的配合來達到按摩的效果。在進行按摩的時候,應該保持一條直線反覆摩擦,注意一定要緊緊的貼住面板,頻率也要保持,不能夠太快或者太慢。
擦法的主要作用是加速頸椎的血液訊韓,這對於長時間按工作的白領來說非常的有效。
5、摩法
摩法也是一種非常有效的頸椎按摩手法,主要是通過手指和手掌,然後作用於頸椎上的關節,動作輕緩的進行旋轉按摩。
摩法非常的輕柔,所以對於穴位和肌肉的影響並不大。所以在日常的按摩中,主要還是要配合一些按摩劑來使用。出了可以有效的'緩解頸椎病,同時還可以改善面板狀況哦,很多愛美的職場白骨精千萬別錯過。
6、揉法
揉法主要是通過手指、手掌還有魚際等等部位來對頸椎的穴位進行按摩。在使用這種頸椎按摩手法的時候,力量不能夠太大,按摩的雙手一定要自然。
揉法由於動作輕柔,所以不僅僅適用於頸椎,對於全身的各個部位也都是適用的,具有舒筋活血、放鬆肌肉的作用。
7、搖法
通過手部關節的力量,對頸椎進行換轉活動。在使用這種按摩手法的時候,一定要控制力量,搖動的幅度不能夠太大,一定要控制在身體不能夠承受的範圍之內。除了適用於頸椎之外,對於手部、肩部、腳部等等也都是可以的。
搖法主要適用於四肢等關節部位,非常有利於關節滑利。
8、抹法
抹法顧名思義就如同適用抹布一樣,將手掌緊貼面板,然後上下左右反覆運動,需要注意的是控制力道,並且動作要靈活。
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