健身方法練就完美身材
本文導讀:運動器械,是最能體現人體力學與科技的關係。小時候,你有沒有白坐在老爸的背上給他當“負重”,幫他鍛鍊“俯臥撐”?長大了,睡覺前想做幾個仰臥起坐,是不是也曾拉來老媽來“當木樁”?
1、握力器:(鍛鍊目標:手部肌肉,促進血液迴圈,特別適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。)
before:沒有電子計數量。
now:這種全新握力器,採用電子計數功能,可量化鍛鍊強度。手柄也是舒適的流線型,另外,豐富多彩的顏色可以解除長期鍛鍊中產生的視覺疲勞。
2、俯臥撐:(鍛鍊目標:胸大肌、雙臂肱二頭肌等)
before:咱們男生總是兩手一拍,直接趴在地上啦…… 有地板還好,滿地灰塵也沒轍。一來不衛生;二來,身體總量壓在手掌上很快就會有麻木感,很難起到鍛鍊作用。
now:俯臥撐小支架,名稱就叫“”俯臥撐新式“俯臥撐”,不僅解決了不與地面直接接觸的機會,手柄上鑲嵌的透氣海綿,也為俯臥撐增加手掌的舒適感。
3、啞鈴: (鍛鍊目標:各類上肢肌肉,對女生而言,做“飛鳥”練習,還可以防止胸下垂)
before:似乎只有在健身房才有,印象中是“體積笨重的'鐵疙瘩”,擺在家裡,不僅難看,且有被老媽當廢鐵賣掉的危險……
now:瞧瞧這幾副新式啞鈴,女生都愛不釋手。摸上去,材質“更溫柔”了,採用無毒無害的pvc膠,避免在鍛鍊中擦傷,尤其是色彩斑斕的外衣,甚至都會忽略它是有“重量”的器械。不僅可以根據個人情況調節啞鈴重量,還方便拆卸,不需要時可以將啞鈴片卸下,方便收藏。
4、拉力器:(鍛鍊目標:幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。)
before:兩頭分別是手柄,沒有可以蹬腳的設計,當鍛鍊者用腳去踩手柄練習手臂力量時,不僅不容易發力,還容易出現危險。
now:此款拉力器在老式的基礎上,增加了腳蹬,同時也增加了安全係數。
本文導讀:運動器械,是最能體現人體力學與科技的關係。小時候,你有沒有白坐在老爸的背上給他當“負重”,幫他鍛鍊“俯臥撐”?長大了,睡覺前想做幾個仰臥起坐,是不是也曾拉來老媽來“當木樁”?
5、腕力器:(鍛鍊目標:男士小臂力量及肌肉)
before:有嗎?
now:本款最大的優勢就是將與面板接觸的部分全部採用透氣性海綿,防止鍛鍊者在鍛鍊時由於出汗而引起打滑。另外,此款腕力器將手腕反折在器械裡,提高了安全係數。
6、可拆卸呼啦圈:
before:曾經的呼啦圈又難看又佔空間,不用時,甚至找不到一個收存它的空間。
now:現在好了,這款可拆卸呼啦圈可以根據自己的需要安裝,不用時可以拆卸下來,更大程度的節省空間。注意呼啦圈內部,有小小的凸起顆粒設計,這是按摩墊,旋轉時為腹部增加按摩效果,減肥、按摩兩不誤。
7、可計數式跳繩:
before:各類把柄,有木製,也有和伸縮的塑料製品…… 可惜不會“計數”麼。
now:這種包一層薄pvc材料的跳繩,增加了韌性,在手柄上還增加了電子計數器,免去了自己邊數數邊鍛鍊的煩惱。
8、雙滑輪:(鍛鍊目標:鍛鍊腰腹部肌肉,為仰臥起坐而設定。)
before:之前,我們做仰臥起坐時,總是狼狽地尋找重物壓住小腿,自己在那頭拼命掙扎……
now:現在只要雙腿跪在地上,雙手放在輪子兩頭的手柄上,舒服地利用雙輪來回滾動來鍛鍊,這樣很容易減去腹部的脂肪。
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