男士在健身房健身時需遵循的禮儀
隨著人們越來越注重健康運動,越來越多的人特別是一些注重身材與時尚的男士選擇加入健身這項運動。可是在健身房裡不少男士對很多細節卻不太在意,缺少必要的'健身禮儀。下面為喜歡健身的男士們介紹兩條容易被忽視的健身禮儀。
第一,健身不等於“秀”身材,注意穿著禮儀
時下越來越多的時尚男女步入健身房,時尚健康的生活態度是值得推崇的,但健身必定導致身體溫度升高,健身房的時尚男士們也開始“適時”換裝,赤裸著上身練器械,往往令同一健身房女士們大為尷尬。
也許有人認為,鍛鍊身體是自己的事情,穿什麼衣服只要自己感覺舒服就行,但是健身房畢竟是公共的場所,也需要文明的舉止,也許有些男士是為了秀身材,那就失去了健身的意義。
中國禮儀網建議:運動過程中,身體會排出大量汗液,赤膊健身會讓汗液與健身器材接觸,容易造成器材滑落而導致受傷。科學的健身方法應該身著上衣,且最好是容易吸汗的棉質上衣。
第二,健身時要注意個人衛生,注意氣味禮儀
不要以為香水是熟女們的最愛,如果哪個時尚男士的包中沒有一瓶香水可就要被鄙視了,實在沒有香水,痛痛快快地出汗後怎麼說也該備上一瓶止汗香露。
可某些練健身的男士們偏偏要挑戰你的嗅覺神經,有些男士體味很重,甚至會影響他人的正常運動,讓人想馬上逃離;有些人健身完畢後,會馬上脫鞋甚至脫臭襪子,擺出一副理直氣壯的樣子。或許他本人沒有注意到,但是用些止汗香露也是基本的禮儀。
中國禮儀網建議:健身房裡的男士在開始健身前都使用止汗香露,這不僅是為了給人健康易於親近的感覺,陣陣清香也為自己健身帶來好心情。
-
跑步鍛鍊的正確方式
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上,甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。下面小編給大家介紹下跑步鍛鍊的正確方式,幫助大家更好地進行跑步鍛鍊。1、讓身材更緊緻...
-
健身放鬆訓練技巧
在健美訓練中,很多健美愛好者關注的是試舉重量,不大注意肌肉的緊張、鬆弛、力量等動覺體驗。而健美訓練必須達到力竭,肌肉會極度酸脹充血,變得很僵硬。如不注意逐步提高肌肉的放鬆能力,則會影響肌肉力量和圍度的增長。下面是小編為大家整理的健身放鬆訓練技巧,歡迎大...
-
盤點錯誤的健身方法
健身是門學問,想要健身效果好,基礎的健身知識你必須知道,很多人不知道健身方法,下面為大家盤點錯誤的健身方法,希望對大家健身有幫助~盤點錯誤的健身方法退步走退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人...
-
那種健身方法好
在健身熱潮的襲擊下,大塊頭的肌肉男成了男孩子們追求的偶像。我不禁想問,他們那身猙獰的肌肉是否正常?他們是否健康?對大塊頭的肌肉感興趣的朋友,可以網上搜索一下,看他們那身肌肉到底是怎麼“練”成的。其實有好多職業運動員在追求極限的同時,給身體帶來了極大的傷害...