兒童練習乒乓球的5大好處
乒乓球(ping-pong),中國國球,是一種世界流行的球類體育專案,包括進攻、對抗和防守。乒乓球運動已經成為國民健身運動的方式,那麼你知道兒童練習乒乓球的有哪些好處嗎?下面一起和小編看看吧!
1、它具有較高的鍛鍊價值
作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益,全身的肌肉和關節組織得到活動,從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
2、能夠極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力
其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能,又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持活力,調節神經的有效運動。正像一位日本教授闡述的:“乒乓球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的.人,如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣,將無疑是一件樂事。”
3、能夠增強智力、提高效率
乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認為:“乒乓球是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及複雜性是任何運動無法比擬的。”在中國瀋陽的一個公園裡,一個民間組織的水泥球檯乒乓球協會吸收了上百名會員,其中有教授、幹部、工人,他們長期晨練在這些水泥球檯上,從中獲得了健康和樂趣。
4、能夠具有良好的心理素質
由於乒乓球運動的這些特點和鍛鍊價值,使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明:他們普遍表現為智力水平較高,操作能力優於普通學生,情緒穩定,自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強,智力因素與個性因素髮展協調。在日常生活中,這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。總之,乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能,令參與者獲益終身。
5、打乒乓球能治近視眼
乒乓球在我國普及程度很高,是我國的“國球”。很多家長讓孩子從國小打乒乓球,目的是為了鍛鍊身體。但有的家長可能還不知道,最新研究表明,打乒乓球可以治療近視。該研究主要是針對青少年進行的。
近年來,青少年近視發病率一直居高不下,有些學校的學生近視患者佔到80%。研究證實,單純性近視多發生在10歲左右,孩子正確視力應在1.2以上,若視力低於1.0,應馬上採取綜合措施調整或治療,因為這是預防和治療近視眼的最佳時間。
-
乒乓球比賽規則都有哪些
乒乓球比賽規則都有哪些瞭解乒乓球比賽規則,有很多好處,對於看球還是打球都有幫助。小編整理了相關的內容,歡迎欣賞與借鑑。1.1球檯1.1.1球檯的上層表面叫做比賽檯面,應為與水平面平行的長方形,長274米,寬1.525米,高地向高76釐米.1.1.2比賽檯面不包括球檯檯面的側面。...
-
乒乓球直拍握法最標準
直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球,出手快,正手攻球快速有力。相比橫拍,較無力,但應用方便,靈活。攻斜、直線球時,拍面變化不大,對手難於判斷。所以,在運用直拍時,要快!快攻型別握拍法快攻型別(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種:1.球拍柄...
-
如何克服乒乓球運動中的旋轉問題
旋轉是乒乓球運動中五大要素之一,通過膠皮與球體之間的摩擦產生,它的作用是給對手製造困難,造成對手回球失誤,從而為自己創造得分機會。如何克服乒乓球運動中的旋轉問題,下面有5個小技巧,與大家分享。1、正確認識旋轉,樹立征服信心很多人一遇到旋轉往往被搞得暈頭轉向...
-
初學乒乓球基礎教程參考
基本規則乒乓球比賽為男女團體、男女單打、雙打、混合雙打等七個專案。按照國際乒聯的規定,參加男子團體比賽每隊可報5名選手,但每次比賽只能由3名選手上場。比賽採取九賽五勝制,雙方選手輪流進行九盤單打比賽,先勝五盤的一方獲勝。男女單打、雙打和男女混合雙打採...