練太極是練心練思想
太極拳是什麼?
如果講到太極拳,首先要了解太極拳是什麼。今天跟大家分享幾個話題:第一,到底什麼是太極拳?第二,太極拳能給我們帶來什麼?第三,太極拳到底練什麼東西?
按照普通的太極拳書籍介紹,一般都會如此闡述:太極拳是根據太極的陰陽學說,結合中醫經絡的骨骼學說,融入導引、吐納之術。
太極拳流派眾多,可按照我的理解,其實各派太極拳的內涵應該是一致的。說把陰陽之理融在動作裡,最簡單的描述,就是把太極文化、太極思想、太極陰陽之理融到每個動作裡,所有動作都要體現出來。
很多人對於太極拳先入為主的定位是,老年人才學的。其實不然,比方說,所有的太極拳都有一個踢腿開步,這個動作就能夠說明太極拳不是想象中老年人慣用的慢悠悠動作。老祖宗在發明太極拳的時候,有非常豐富的哲學思想。剛才那個動作,手掌位置不變,僅手指方向偏了3毫米,受力點就完全不一樣。“差之毫釐、謬以千里”就是講這個道理。
大家想象一下,太極圖陰中有陽,那個點一定在中心位置,如果太極圖中的點偏在旁邊,你們所有人看上去都覺得不舒服,一定是中正平衡,才能達到一個非常好的效果。所以只有吻合陰陽平衡,才是太極。練的就是精氣神練太極拳到底練什麼?其實是不斷練自己的思想、練自己的心。不管練多少年,一直在感悟的兩個字,就是“平衡”。從剛開始練拳講究人體骨架的平衡,到後面因為有太極的`節節貫穿而講究氣血及至五臟六腑的平衡,那個時候身體就已經開始有很大的轉變。再後面,因為是內家拳,就講究氣的平衡。最後我們要不斷感悟內心的平衡,從而達到身心健康的目標。
當然,如果只是氣血平衡、讓人獲得健康,在我的概念中還遠遠不夠。因為太極拳講究性命雙修。很多書上我們看到太極拳是內家拳,要求練氣化神,但是很多地方我們對“神”這一塊感覺很懸,大家不知道這個神是什麼,想象中這個神可能就是天上飛來飛去的神仙。其實不是。
今天大家都在講精氣神,一個人要有精氣神,也要練氣化神。可是這個“神”是什麼?其實是維持我們身體正常運作的一個東西。古人很厲害,發現了人體經絡、穴位,同時知道每個穴位能治什麼病,也發現人體臟腑的正常工作來自於一股能量,就是所謂“神”。當人出現亞健康狀態的時候,其實是提供能量的通道發生堵塞。
“神”其實是我們出生那天開始,無時無刻不在提供臟腑正常工作的能量,控制疾病的發生。現在很多人身體不好的時候,就找醫生,這個我認為是對的。不過醫生只能幫別人解決一些表層現象,解決不了根本性的東西。靠自己去修復精氣神,才能獲得一個永久的健康和最好的保障。
太極拳是內家拳,所有的必須圍繞著怎樣練精氣神。“精”其實是有形有質的東西,顯微鏡能看見。而“氣”卻是無形有質的東西。雖然看不見,但中醫把脈卻知道。而“神”,則是無形無質。
平衡的修練
這個過程怎麼修煉?早在2400多年以前,老祖宗就告訴大家,身上走氣其實有一個規律,這個規律跟太極又是一模一樣,從頭流到腳,是在走一個迴圈:深則蓄、蓄則伸、伸則下、下則定、定則固、固則萌、萌則長、長則退、退則天。
深則蓄,就是通過正常的呼吸從肺到丹田為深,氣沉丹田時,就能儲蓄;蓄則伸,當丹田裡有氣了,收腹、下沉、胸腔膨脹,太極拳裡叫“節節貫穿”。這即是導引、就是蓄則伸。蓄則伸了才能伸則下、下則定。延伸的時候必須往下走。
最關鍵的是下則定、定則固、固則萌,這是產生內氣的精華。下則定中的定,就是定位。有定位了,推上去非常穩固,才是所謂定則固。接下來便是“固則萌”的產生內氣的前提。這是一個循序漸進的過程,沒有前述的動作,不會進入產生內氣的固則萌階段。
太極拳是通過特殊的方法,把能量轉為內氣,固則萌、萌則長,不斷提煉內氣的過程中“長則退”。為什麼要退?其實是避免陰氣增長走火入魔。如果退到規範的框架裡面,就變成一整套的迴圈。最後達成“退則天”,人通過呼吸、通過特定的動作進入一個良性迴圈,變成天地能量的一個傳導體,這才叫做天人合一。就是內家拳真正的原理。
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