跆拳道實戰經驗技巧
跆拳道是一項以腿法搏擊為主的技術,跆拳道以其變幻莫測,優美瀟灑的腿法著名於世,被世人稱為踢的藝術,這是跆拳道區別於其他格鬥術的一個重要特點。下面是小編為大家分享跆拳道實戰經驗技巧,歡迎大家點選檢視。
決定實戰優劣的幾個因素
1.靈活性:即實戰的姿勢要靈活,要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2.自然的.身體姿勢:即實戰勢的姿勢要自然要放鬆,這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩,動作發動不迅速等缺點,因為人在自然狀況下進行的活動是輕鬆有效的。
3.敏捷性:實戰時要求身體姿勢以敏捷,迅速為標準,不論是進攻還是防守,都要動作敏捷,迅速,從而達到進攻或防守的目的。
4.穩定性:實戰時不論是原地動作還是騰空動作,都要以身體重心穩定為原則,維持身體自然的平衡狀況,這樣有利於動作的完成。
5.重心:身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技,戰術的水平有關,只要是便於做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性:隱蔽性和實戰效果有著直接的關係,進攻時隱蔽性越好,擊中對方的機會次數就越多。
實戰姿勢的型別:
1、標準實戰姿勢:左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。 動作規格:兩腳前後開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,後腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳拳心相對;兩臂彎曲置於胸前;頭部直立向前,目視正前方。 動作要領:身體自然,肌肉放鬆;膝關節鬆而不懈,富有彈性;心無雜念,以無意為有意。 易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏後,不利於啟動;膝關節不彎曲,缺乏彈性。
2、側向實戰姿勢:身體完全側向,前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰姿勢:身體姿勢同標準實戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。
跆拳道實戰技術腿法組合:
①:進攻+進攻:右腿橫踢接左腿橫踢;左腿前橫踢接右腿後腿高橫踢。
②:進攻+防守:右腿後腿橫踢接後踢;左腿前橫踢接後旋踢。
③:防守+進攻:右腿後踢接右腿橫踢;左前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。
④:進攻+防守+進攻:右腿後踢接後踢接右腿高橫踢;右腿後踢接左腿下劈腿接左腿後腿高橫踢。
⑤:進攻+進攻+防守:右腿後踢接左腿高橫踢接後踢腿;右腿後踢接左腿下劈腿接後踢腿。
⑥:進攻+進攻:左腿前腿下劈腿接右腿後腿橫踢;左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
⑦:進攻+防守:右腿後腿橫踢接右腿前腿下劈腿;右腿後腿下劈腿接後踢腿。
⑧:防守+進攻:右腿後旋腿接右腿後腿高橫踢;左腿前腿推踢接右腿後腿橫踢。
⑨:進攻+防守+進攻:右腿後腿橫踢接左腿後旋腿接右腿後腿橫踢;左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿後橫踢。
⑩:進攻+進攻+防守:右腿後橫踢接左腿橫踢接後踢腿;右腿後橫踢接左腿後腿雙飛踢接左腿後踢。
與對手相關的站位
1、開式站位:指和對方體產有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。
2、閉式站位:指和對方的體產有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體後。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。
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