跆拳道格鬥式教學
跆拳道格鬥式也稱實戰姿勢,立式,預備式,站架等,為格鬥前的基本站姿,兼具攻擊與防護功能。此次就為大家帶來跆拳道入門:跆拳道格鬥式教學。
跆拳道格鬥式(站姿):1、雙腳自然地與肩同寬,前後站立,前腳掌向前微內扣,後腳掌向前內扣30-60度。膝蓋微曲,保持彈性和靈活(原理:膝蓋若太直,活動不靈活,且容易骨折)。
2、身體側面對敵,向前約呈30-45度。(原理:拳擊、泰拳、空手道等較多的凶悍搏擊多采用較為正面對敵,大有殺敵1000自損500之勢,且便於用拳。而跆拳道是以腿法為主的靈活型競技格鬥,側面對敵有利於閃躲和用腿。
3、前手低後手高,呈防禦狀態。(原理,前手作為先鋒手,後手作為重攻擊手負責近身防禦和有力反攻)。也有的習慣於前手高後手低的風格。前手大小臂自然彎曲前 伸,拳眼對低,前左右三個方向防禦,拳的高度大約在脖頸或肩膀的位置。後手護住胸腹和下巴,拳的`高度在下巴位置。雙手之間配合防禦,不要在胸腹處漏出大空 擋。
4、站姿名稱:右手右腳在後為右格鬥式,左手左腳在後為左格鬥式。(原理:在後的手腳為“主攻擊手”或稱“重攻擊手”,因此當右手腳在後,則右手腳主攻擊,稱為 右格鬥式,反之為左格鬥式。有個別教練簡單地認為哪手在前就是哪手的格鬥式,是錯誤的。區分標準不在於哪手在前或在後,而是要看哪手是主要攻擊手,而在後 的才是主要攻擊手)。
-
跆拳道實戰技能
運動員在比賽中,根據自己和對手的情況,充分發揮己方特長,限制對方特長,為戰勝對手而採取的計策和方法,即為戰術。路拳道戰術的實質在於使運動員能在蹈拳道比賽中依據各種可能發生的情況,運用自己平時訓練中所練就的各項技能,最有效地發揮自己的優勢去戰勝對手。在運用...
-
學跆拳道國小敘事作文200字
今天,是我學跆拳道的日子了。我一早起了床,吃了早餐,坐著媽媽的電瓶車到了學跆拳道的.地方。那裡可真大呀。我穿上跆拳道服進了裡面。教練先讓我們雙腳交叉,雙手放在膝蓋上靜坐十分鐘。然後再繞著操場跑了二十圈,可累了。教練再讓第一個一人站紅線後面,然後一個接上...
-
跆拳道腰帶顏色有什麼意義
跆拳道練習者大體分為有段者和高段者兩類。有段者下細分為10級,高段者則從最低的1段(1品)~最高的4段(4品)。段和品處於同一水平,不過品是16歲及以下跆拳道練習者的最高級別,而段則是16歲以上跆拳道練習者的最高級別。跆拳道練習者隨著級別的不同,練習者學習的技術(...
-
韓國跆拳道運動的文化價值觀研究
【摘要】韓國跆拳道運動的文化價值觀問題對於跆拳道運動發展而言具有重要的理論價值和實踐意義。本文運用文獻資料、邏輯分析等研究方法,對韓國跆拳道運動的文化價值觀問題進行了初步地研究,旨在為我國職業體育治理體系和治理能力現代化提供一些理論研究思路。【...