網球比賽中的發球方法
網球比賽中的職業運動員是如何發球的呢,不妨來借鑑一下。以下僅供參考!
一、握拍及發球站位
1、發球一般均採用大陸式握拍法,這樣在旋轉球時可以減少手腕的壓力,但初學者開始可以用東方式握拍法,當手脆增加了力最及發球動作熟練時,再由東方式逐漸地向大陸式轉變。
2、發球的站位:在準備向右區發球時,左肩對著左邊的網柱,兩腳前後自然分開,前腳的'腳尖與端線成950角,距離端線3-8釐米,不可踏線犯規。兩腳前後之間距離與肩同寬,手和球拍在腰部高的地方,全身肌肉和手褚完全放鬆,從右區發球時可站在靠近中點處,這樣可以便球容易從網上的最低部位到達對方的反拍,也褪便自己向兩邊以最小的同等距離封防對方的來球,從左區發球時準備姿勢與向右區發球相同《但方向相反),站位時應站在中點左側三步處,以便有更好的角度發向對方的反拍。
二、拋球
拋球是讓手臂徽動作,不要動手腕,也不需動手掌,只需整個乎臂平滑地向上抬起,手指一鬆,球就離手了。拋球時不要將球死死抓在手中,要輕輕地拿著它,保持掌根升高,確保球向上方拋去.拋球時要拋在頭部右側,離開伸出的拋球手一個球拍高度,也就是將球拋到離手70公分處,這也是球拍擊球所能達到的頂點.儘量把球她在身體前面一點,球拋在身體前面有三個作用:(a)保持動作的流楊。(b)增加了球飛行的角度,使球不易落網。(c)前能夠旋轉自如.有利於使自己進入回擊對方來球的位置。但球也不要拋得太高或太低,太高容易使揮拍停頓,產生擊球誤差,拋球太低,身體和手臂沒有充分伸展開,影響發力和命中率。
三、揮拍動作
從準備姿勢開始,揮拍與拋球應同時開始,手和臂要放鬆。重心在前腳,雙手(一手握拍一手持球)在身體水平位置向右轉,擊球手後襬到頤部高的地方時,身休重心由前腳移到後腳,然後當擊球手的肩部向著球轉出,成部也鬆開時,讓肘省垂下,手腕放鬆,靠著肩部向前轉動,而形成球拍的繞圈動作(即搔背動作),以加大擊球力量,這時身體重心及時由後腳移至前腳,充分利用自己的身體高度,儘可能的向上伸展,以加夭擊球角度,提高命中率。
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