網球如何發球
對於很多網球新手來說,網球發球是有點難度的,那麼網球如何發球呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!
1.制定合理的目標,如果你是剛學網球一個月你的目標是把球發進發球區,不要求有旋轉和速度。打網球的時間越長你需要制定的目標越高。
2.練習方法,建議您採用漸進式練習方法,比如:剛開始離球網近一些點,動作幅度小一點,這樣會容易放鬆,增加成功率,增強自信心。
3.發球技術,可以進行分解練習。
如下圖發球技術的分解練習
1.站位和握拍:身體側對球網,以右手持拍為例,左腳與底線45度左右,右腳與底線平行,兩腳距離與肩同寬。大陸式握拍,放鬆。
發球的準備姿勢
2.拋球:手臂伸直,眼睛的水平高度將球送上去,眼睛盯球很重要。
拋球的動作
3.兩臂協調練習:放鬆兩臂同時起,順勢曲腿做好蓄勢動作。
手臂張開
雙腿彎曲
4.擊球點和手臂內旋:擊球高度不低於手臂上舉加一個球拍的高度,手臂內旋:擊球點時可以先用拍框輕輕擊球,然後手臂內旋拍面向前擊球,隨揮手掌和拍面像外。
發球動作解析
5.隨揮:以右手持拍為例球拍隨揮到左腿外側,右手手掌心對左腿。剛開始練習發球時結束動作左腿可以不用抬起。
發球結束動作
初學者先可以站在發球線練習,不要發力發球,輕輕的把以上的`第2、4、5步做好,然後在加地4步,當自我感覺好,成功率高後在到底線發球。
發球容易出現的問題:
1.拋球不穩定,建議手臂伸直,在眼睛的高度把球送上去,整個動作要穩定、柔和不要太用力;
2.發球出界原因沒有上圖第四步手臂內旋動作,拋球靠後,沒有旋轉。
3.發球下網,原因拋球太低擊球點太低,沒有足夠的高度把球打過網,拋球太靠前也會發球下網;
4.沒有力量,上圖步驟3的蓄勢動作沒做好,擊球的節奏沒有把握好。該出手時沒出手,建議用1、2、3口令提醒自己,這樣會好一些。
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