學習游泳的技巧
01裝備要準備充分
初學游泳學習由於很多事情都無法預測,常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什麼的,眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西,但是有的人也是不建議用的。反正具體根據實際情況自己決定吧。剛剛開始熟悉水性的人可以藉助浮漂、浮板熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的,獲取一些心得。
02心理上的準備
除了下面注意事項裡提到的各種前期的判斷以及安全要點,還要注意是否對下水十分的恐懼和不安。這樣的心態會影響下水後的各個環節,甚至生命。剛開始下水的時候,可以先從淺水區開始。在那裡最低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去,那裡一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張,這樣的慌亂是學習游泳的障礙。
03請教專業教練
如果有條件,當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作。
04練習平衡
平衡就是要能夠把自己平平穩穩的.浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌,還可以抓週邊的東西穩定一下。
05練習換氣
帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什麼的,人更加緊張。有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏,一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。
06耐心學習,放下恐懼
其實就像你看動物世界裡,很多小動物沒誰教過天生就會遊一樣。可能還是心態上比較不那麼怕水,能很快適應各種身體的狀況並掌握,很輕鬆的過了平衡那一關,再加天生的狗刨式求生技能,也能在水裡遊。有些悟性高的同學學個幾次,基本上就可以自己遊了。而有些協調性比較差的、悟性不好的則需要耐心點。但無論如何這都是一項實踐性很強的運動,單單閱讀一些技巧是不夠的,還是要多多練習。還有很多游泳前的注意事項,有時間多多學習和了解以備不時之需。
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