印度舞步的魅力

寶萊塢舞，顧名思義，就是由印度的寶萊塢電影而來，融合傳統印度古典舞及現代舞，是一種情感澎湃的舞蹈。此舞最大的特色是舞步會跟隨故事發展及歌詞，而配合轉換動作及情感。

眼見Bollywood Dance的節奏快速，肚皮舞 初學者會否難以掌握?Eva說：“此舞包含的印度古典舞姿勢比較簡單，一些造手如‘鳳凰’、‘開花’及其他基本姿勢都在舞蹈中反覆出現，熟習後就能樂在其中。最重要是學好基本姿勢，你會發現陶醉於雙足輕點、羅裙翻飛的時間，全身線條都能得到均勻的修飾呢!”

熱身：印度舞 蹈很多時候都需要頭部左右、前後鬱動，初學者可以把雙手置於頭部兩邊，作為移動幅度的`指標，藉著拉開雙手的距離，循序漸進，自然做得到!

　　舞步1：緊縮線條

此動作是最常見的準備姿勢“鑽石”，要保持身體各部位處於用力狀態，對於收腹，收緊臀部及大腿內側很有幫助。

Step1

站立，挺胸收腹，雙腳呈外八字，雙手置於身後，屈膝，是為最基本的“鑽石”姿勢。

Step2

保持左腳屈曲，右腳向外踢開，然後左右腳換轉，重複上述動作。

　　舞步2：滅絕豬腩肉

注意每個動作都要保持收腹，盡情伸展，對紓緩腰部疲勞也有成效。

Step1

手掌開啟，呈“開花”狀。右手提起，左手向下，眼睛望左手;同時，右腳伸出，腳尖用力上揚，左腳保持半蹲的姿勢，左右換轉重複動作。

Step1

手掌開啟，呈“開花”狀。右手提起，左手向下，眼睛望左手;同時，右腳伸出，腳尖用力上揚，左腳保持半蹲的姿勢，左右換轉重複動作。

　　舞步3：結實臀部

寶萊塢舞有大量運用臀部的動作，而跳躍及С腳的動作能夠充分運動到女生的臀部，解決贅肉積累的問題，同時也能練習平衡力，增強骨盆的力量。

Step2

肚皮舞表演 左腳踏前，臀部順勢向左邊傾側，同時伸展左手，右手作叉腰狀;左右互換重複動作。