形體芭蕾訓練的好處
芭蕾形體初級課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內容,通過芭蕾的幾個特性如開、繃、直等,使身體各部位發展均衡,姿態優美挺拔。下面是YJBYS小編整理的形體芭蕾訓練的好處,希望對你有幫助!
端正肩膀:
芭蕾的站立姿勢,要求頸部保持上挺,肩膀自然下垂。這不僅有助於鍛鍊頸椎,預防肩頸不適,也有助於平衡兩肩的高度。
校正駝背
芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習,特別是後壓腿練習,特別有助於增強背部肌肉力量,校正駝背,幫助肥胖的孩子消減最難減卻的'背部脂肪,預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
收腹減腰
在芭蕾練習中,每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹,這一姿態使腹部肌肉得到加強,脂肪層變薄,使人看上去更挺拔。
提升臀線
芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作,如側臥旁吸腿、俯臥後吸腿等,都有助於臀線上提,從而拔高視覺重心,使練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。
使大腿修長、小腿纖細
芭蕾中最基本的地面訓練,包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習,還有仰臥大踢腿,扶把小踢腿等動作,可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶,長期練習更可形成條狀肌肉,使腿部看上去更修長有力。
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關於芭蕾舞的“八字”技巧
優美、高雅的芭蕾舞蹈,八個字即可代表它的特點,這八個字就是:開、繃、直、立、輕、準、穩、美,下面跟著小編一起來看看具體內容吧!1、開就是指舞者不分男女,均需肩、胸、跨、膝、踝,五大關節部位左右對稱的外開,特別是兩腳向外180度的展開,最大限度的延長了舞蹈者的肢...
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芭蕾舞傳統和形成
談到芭蕾舞,相信大家都不陌生,那麼大家對芭蕾舞傳統和形成知識有多少了解呢?下面是小編為大家整理了芭蕾舞傳統和形成,希望能幫到大家!法語(ballet)的音譯,一種起源於義大利的舞劇,用音樂﹑舞蹈和啞劇手法來表演戲劇情節。女演員舞蹈時常用腳趾尖點地。意指:①一種舞臺舞蹈...
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芭蕾的基本技巧
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芭蕾舞鞋選購須知
穿足尖鞋,腳痛!腳會變得很難看!想必對足尖鞋抱有這樣印象的人還不在少數。但其實足尖鞋並不是人們想象的穿著會腳痛,穿著一雙合腳的足尖鞋應該是如此的心情舒暢,不但不會傷到你的腳,相反合腳的足尖鞋只會對你的腳起到很好的保護作用。那麼,我們應該怎樣去選購足尖鞋...