肚皮舞駱駝分解動作

駱駝是肚皮舞舞蹈中的經典動作，以下是小編整理的肚皮舞駱駝分解動作，歡迎參考閱讀！

一、正駱駝動作分解教學：上側圓胯

動作要領：雙腳併攏，身體自然站立，手臂開啟，

后角胯(翹臀)屈膝準備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨後平推→后角胯(翹臀)。

四點慢慢連線，上身保持不動。

正駱駝的具體步驟：

1、身體挺拔站立，注意力集中在上身，手臂放於身體兩側;然後吸氣時胸部水平前推，頸肩部線條得到舒展，這稱得上是第一個波浪;

2、胸部由水平的位置往上提起，這是身體回到原位，覺得自己的身體好像是畫了一個90度的弧形，醞釀著第二個波浪

3、胸部由上往後，胸背都是挺拔的

4、呼氣含住胸壁，胸部由之前的挺變為一種含的狀態，後背微微的'鼓起，這時我們的胃部腹部開始波浪形動起來，最後含著胸水平推出。

二、反駱駝動作分解教學：下側圓胯

動作要領：雙腳併攏，身體自然站立，手臂開啟，

上角胯(凹肚皮)屈膝準備→胯骨前平推→下角胯→胯骨後平推→上角胯(凹肚皮)

四點慢慢連線，上身保持不動。

反駱駝的具體步驟：

1、用力的順序為：胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯，小腹收緊，再稍微地含胸，接著將上腹提起，胸部抬起。

2、配合著呼吸節奏，提胯收腹時吸氣，當力量到達了胸部後就呼氣

3、動作要有感覺，這種波浪形的動作是一種延伸性，有一種力量的傳遞

三、注意：

上側圓胯和下側圓胯在練習時可以屈膝，待動作熟練後不要屈膝，雙腿直立進行。