拉丁舞快平穩轉圈的訓練方法介紹
拉丁舞是用左腳的三個輪子做支點旋轉的,身體重心在左前內輪子上。
起轉前步法:旋轉前先以右腳滑後內弧線,右肩、臂在後,左肩、臂在前,浮足在滑行腿線痕的`後上方,滑行腿深屈膝,上體直立,肩、髖不動。
起轉:左腳滑前外刃弧線,左腿深屈膝,做轉“3”字後,浮足由後襬動向滑腳旁,腳尖自然伸直,兩臂側平舉,上體直立進入旋轉。
旋轉:浮足從側擺動至身體的側前方,開始旋轉,重心放在左腳前內輪子上(右後輪,前外輪為輔助輪),左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩定的中心後,先收浮足小腿靠近滑腳,大腿與地面平行保持不動,頭要正直。然後兩臂經前平舉起收入緊至胸前,加速旋轉。
結束:旋轉逐漸減慢時,左肩、臂和浮足從體前展開,右臂側展,用左腳內刃蹬地,深屈右腿用後外刃滑出,兩臂同時側舉,浮足向後遠介,保持優美姿勢結束旋轉。
練習方法
1.做雙足轉,轉動後重心慢慢向左腿移,逐漸抬起右腿,體會單腳支撐直立轉的正確用輪及身體姿勢。
2.做兩臂遠伸側平舉的單腳直立轉,重點體會身體重心落在前內輪子上的準確位置,同時保持正確的單腿旋轉的姿勢。
3.在以上的基礎上做完整單腳直立轉練習。
注意事項
1.起轉時,浮足擺動的路線與位置要保持準確,不能上下起浮,以免影響滑腳及重心位置不穩定,造成無法形成旋轉中心。
2.旋轉時,頭正且直,先收腿後收入臂。
3.結束旋轉時,要平衡,保持好姿勢圓滑地向後滑出。
-
拉丁舞基本舞步
倫巴起源於古巴,是一種一向為人們所喜歡的舞步,享有“拉丁舞之靈魂”的美譽。倫巴的音樂節拍是4/4拍,重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節拍,由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步,跟著是一個慢步,就完成一個步法,倫巴的每個舞步有兩個動作,一個是...
-
女士的拉丁舞鞋如何精挑細選方法介紹
男士拉丁鞋,似乎區別都不大,而女士拉丁舞鞋看起來跟普通高跟涼鞋差不多,不過在製造工藝和材料上與普通鞋子有著很大的不同。女士拉下舞鞋的面料有:革面、緞面、牛皮、羊皮等男士拉丁鞋,似乎區別都不大,而女士拉丁舞鞋看起來跟普通高跟涼鞋差不多,不過在製造工藝和材料...
-
拉丁舞兒童基礎教程
引導語:現在很多寶爸寶媽都會讓自己的兒女去學一些興趣班,那麼有關拉丁舞兒童基礎教程有哪些呢?接下來是小編為你帶來收集整理的文章,歡迎閱讀!姿態倫巴舞和恰恰舞1.兩腳自然輕鬆的靠攏站好;2.挺胸、脊椎骨伸直,不可聳肩;3.任一腳向側跨出一步,支撐重心的另一隻腳伸直,並...
-
拉丁舞要怎麼練
拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閒,放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。那麼,拉丁舞要怎麼練呢?一起來學習下吧:一、拉丁舞要怎麼練1、垂直方向身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點,分別是我們臀部跟大腿的連線處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反,也就...