常跳拉丁舞的好處
拉丁舞是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。
1、強心臟
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。
2、健肌肉
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。常跳拉丁舞彎曲的`脊椎可以歸正。
3、活關節
研究表明,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛鍊。
4、護脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
5、促呼吸
研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,可以更有效地預防疾病。
6、減腹脂
人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。此外,經常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處於抑鬱或高度緊張狀態時,跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣洩和放鬆。
-
單人拉丁舞介紹
單人拉丁舞突破了以雙人為主的形式,將各個舞種的基本動律、基本技術及花樣套路以單人的形式出現,並嚴格遵守了國際比賽規定的音樂及技術的規範性,既保留了它原有的基本元素和風格,又在很大程度上降低了跳拉丁舞的難度。下面小編帶著大家一起來了解一下單人拉丁舞吧...
-
練習拉丁舞的技巧
拉丁舞以其獨有的藝術魅力成為人們陶冶情操、鍛鍊身體的最佳形式,下面整理了一些練習拉丁舞的技巧,一起來學習學習吧!一、搖擺自如小蠻腰技巧A:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動作。B:練習時可以先由小動作、慢速度去感覺,勿心急。C:切勿使錯力量而使全身...
-
雙人舞拉丁舞的技法
導語:跳拉丁舞很簡單,不需要非得模仿倫巴、牛仔舞那種高難度的動作,只要舉起手來,跟著音樂搖擺,就能讓人健康愉悅。即使想嘗試某些複雜的動作,也不要苛求自己百分百姿勢到位,只需要全心投入其中,拉丁舞音樂的氛圍、舞蹈的情緒就可以讓人“脫胎換骨”。但是拉丁舞雙人排...
-
拉丁舞的練習要點有哪些
拉丁舞是一種立體的舞蹈,我認為應該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊,這樣能夠更全面深入理解。下面小編為大家搜尋整理了拉丁舞的練習要點,希望對大家有所幫助。拉丁舞的練習要點一、體態要即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎,頸椎直...