盤點老年人學踢踏舞的好處
無論是熱烈歡快的愛爾蘭踢踏舞劇《大河之舞》,還是美國舞王吉恩.凱利在雨中邊舞邊唱的那段清新自然的“雨中曲”,都讓我們為踢踏舞獨特的魅力所陶醉。尤其是近年來大型踢踏舞表演的呈現,更是掀起了一股踢踏熱。無論大人、小孩,會舞的、不會舞的都興致勃勃地踢踏一番。
踢踏舞是一種以雙腳律動為主的舞蹈,眾人舞動時,時而似駿馬奔騰,時而像行雲流水般的踢踏聲。舞者們會運用舞步來展開對話和競技。歷經近百年的發展,踢踏舞形成了不同的風格,最主要的兩大分支就是愛爾蘭風格的踢踏舞和美國風格的踢踏舞。
愛爾蘭人跳的踢踏舞強調“踩”和“踏”,舞者的上半身保持不動,僅靠下半身的震動來營造視聽效果,而舞者整體隊形的美感是愛爾蘭人跳踢踏舞的特色,也是一種禮儀。而美式踢踏舞,則更具個人風格,也很即興、隨意、瀟灑。美式踢踏舞不僅腳動,上半身也閒不得,隨著腳步的變化,上半身也會流暢地舞出獨特的感覺,通常一個人就能在舞臺上製造不俗的效果。
踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈,它不受年齡、場地、舞伴、業餘和專業的限制,也不需要舞蹈基礎,只要你有熱愛生活的真心,踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中,跺出優美的節奏來,帶給你真實的快樂。
時下,很多中老年朋友的腿部肌肉和神經都會出現不同程度的老化現象,而踢踏舞鍛鍊的就是人的關節位置:膝關節、踝關節。學跳踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式,不僅活躍關節,還可以防止肌肉的`過快鬆弛。
雖然踢踏舞可以鍛鍊人們的腿和腳等部位,但是它的運動量比較大,而且對於節奏和頻率的要求也非常高。因此,患有心臟病和高血壓的人,在練習踢踏舞的時候,應該根據自己的身體情況,量力而行,不要急於跟上別人的節奏和速度。此外,由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分,因此四肢容易無力疲軟,如果強行練習踢踏舞,反而會加劇病情,對於練習者的身體有害無益。所以,如果您是心臟病或者糖尿病患者,學跳踢踏舞一定要慎重。
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