夏季胃腸道疾病預防小常識
炎炎夏季,各種水果冷飲是不是讓你應接不暇?小心脾胃哦。脾胃為後天之本、氣血生化之源,是我們健康的重要保障。胃腸不僅為我們的機體提供營養和能量,同時,胃腸道也是保護我們免遭外來致病因素侵害的重要防線。下面是yjbys小編為大家帶來的關於夏季胃腸道疾病預防小常識,歡迎閱讀。
為何夏季是胃腸道疾病高發季節?氣候溼熱重,影響脾運化
夏季炎熱多雨,溼熱之氣較盛。中醫認為,脾主運化,喜燥惡溼,主要功能是運化水溼。如果外界氣候溼熱較重,容易溼熱困脾,從而阻礙脾的運化功能,體內的溼熱也會越聚越多,胃腸功能必然會受到阻礙和影響,所以在溼熱較重的環境中,人容易睏乏、不想吃東西,還容易拉肚子,許多本來就有胃腸病的朋友,一到夏季就容易犯病,或病情加重,就是這個道理。
大便異常導致肛腸疾病
胃腸功能異常的主要表現是大便異常,大便異常可以表現為兩種情況:一是拉肚子,水樣便或大便溏瀉,大便次數增多,如果大便中出現未消化的食物,中醫稱之為“飧(sūn)瀉”,如果溼熱瘀結於內,影響氣血執行,造成腸管粘膜潰爛,就不僅會大便次數增多,而且會出現粘液膿血便等;二是便祕,大便困難,大便次數減少,這是由於脾胃功能差,腸蠕動緩慢造成的。所以,平常脾胃功能不好,有胃腸道疾病的朋友,在夏季一定要加倍保護好自己的胃腸!
面對美味佳餚,我們應如何選擇?生冷食品能吃嗎?
酷暑炎熱,對於多數人來說,適當的吃些生冷食品,可以幫助我們消暑解熱,對健康是有好處的,但一定要把握好度,過多進食生冷,脾胃一定會吃不消的。生冷食品最易傷人體脾胃,一旦脾胃功能受損,胃腸道疾病就會接踵而至,尤其是,本來脾胃就比較虛弱,甚至患有胃腸疾病的人,更應該管好嘴,不可貪涼,越是天熱,越要注意飲食,生冷食品嚐嘗就可以了,要經得起美味的誘惑!
吃飽喝足就沒煩惱嗎?
中醫經典《黃帝內經》中有一句名言——“飲食自倍,腸胃乃傷”。夏季胃腸功能相對較弱,能夠承受的消化量比其他季節要少,而有些人偏偏夏季喜歡大吃特喝,經常邊乘涼邊吃喝,有時一晚上幾個小時的時間都花在吃喝上。過量飲食會加重胃腸負擔,使胃腸的功能發生紊亂,要麼亢進,表現為腹瀉;要麼抑制,表現為腹脹、便祕。常言說得好“要想身體安,三分飢和寒”,飲食適量,不要讓我們的胃腸超負荷工作。因此,飽食終日不是福,適量飲食才健康!
吃香喝辣是有福嗎?
隨著我國人民的生活水平的提高,飲食也越來越精美了,吃香喝辣已經成為百姓的日常事兒!夏季也是食品豐富多彩的季節,各種山珍海味應有盡有。遍嘗美味的確是一種口福,但每當我們遇到美味佳餚的時候都要切記,佳餚適量是有福,過量進食賽毒藥!許多佳餚都是辛辣炙煿、油膩肥甘之品,這些食物容易使體內產生溼熱或燥熱,加上夏天本就氣候溼熱較重,外部的溼熱與內部的溼熱互動作用,脾胃等臟腑功能會發生異常,氣血經絡執行也會失常,許多胃腸疾病、肛腸疾病都和過度進食辛辣厚味有關。所以,建議大家夏季應吃得儘量清淡些,尤其要多吃蔬菜水果。
吃剩菜是勤儉節約嗎?
由於夏季氣溫偏高,食物容易腐爛變質,剩菜常常是非常不安全的!夏季做飯要儘量計劃好,儘量做到光碟行動,一旦有剩菜要妥善處理,儘量不要吃剩菜!剩菜中的營養成分已經大量丟失,而其中的'有害物質大量增加,不僅其營養價值大打折扣,而且其對胃腸和人體的損害是不可低估的!所以,夏季食品要格外小心,應避免吃剩飯剩菜,購買的方便食品或熟食應仔細檢視保質期。勤儉節約從適度準備食品開始,吃剩菜不僅不是節約,一旦引起疾病,會給健康帶來不可估量的損害!
綜上所述,建議大家在炎熱的夏季,一定要遵循清淡飲食、規律飲食、搭配飲食、清潔飲食、水分充足的飲食原則,讓腸胃舒舒服服過個夏天。
良好生活習慣給脾胃功能加分睡眠要充足
夏季晝長夜短,人的精力明顯要旺盛很多,所以許多人喜歡在夏季熬夜。你觀察過自己熬夜後的狀態嗎?經常熬夜的人往往會出現食慾下降、便祕腹脹等情況。這些都是睡眠不足帶來的。熬夜還會造成人體抵抗力下降,胃腸功能紊亂,容易發生各種疾病。所以對付炎熱夏季的重要養生策略就是護養正氣,調暢精神,充足睡眠,勞逸結合。
運動要適度
每到夏季,人們的活動量都會有所增加,出汗量增大,此時應及時補充水分和營養。運動要適量,過度運動或運動太少都不利於人的健康。過度運動易耗氣傷陰,過於安逸易化生痰溼。因此,夏季應注意休息,保持旺盛的體力,適度參加戶外健身運動,才能平安度夏,健康度夏!
-
公衛執業醫師考點:自然災害引起的食物短缺
當規模較大,涉及地域廣闊的自然災害發生時,區域性的食物短缺仍然難以完全避免。加之基本生活條件的破壞,人們被迫在惡劣條件下貯存食品,很容易造成食品的黴變和腐化,從而造成食物中毒以及食源性腸道傳染病流行的'好發條件。水災常伴隨陰雨天氣,糧食極易黴變。當災害發...
-
夏季常見疾病預防法2017
你知道夏季常見疾病有哪些嗎?你對夏季常見疾病了解嗎?下面是yjbys小編為大家帶來的夏季常見疾病的預防方法,歡迎閱讀。夏季常見疾病有哪些1.熱感冒主要症狀:怕冷、頭痛、發熱、流清鼻涕、四肢痠懶,有的病人還噁心、嘔吐、拉肚子等狀況。預防方法:避免接觸感冒樣症...
-
國小生夏季傳染病預防知識2017
你知道夏季常見的傳染病有哪些嗎?你知道如何預防夏季常見的傳染病嗎?下面是yjbys小編為大家帶來的夏季常見的傳染病預防知識,歡迎閱讀。一、夏季常見的傳染病:1.腸道傳染病:霍亂、副霍亂、痢疾、傷寒、副傷寒、病毒性肝炎等。2.蚊媒傳染病:瘧疾、登革熱、流行性乙...
-
2017年公衛執業醫師模擬試題及答案
[Al型題]1.醫學統計的研究內容是A.研究樣本B.研究個體C.研究變數之間的相關關係D.研究總體E.研究資料或資訊的收集、整理和分析2.總體應該由A.研究物件組成B.研究變數組成C.研究目的而定D.同質個體組成E.個體組成3.在統計學中,引數的含義是A.變數B.參與研究的數...