健康飲食減肥食譜
想瘦的.朋友趕快看過來啦。下面小編為你為你量身定製了健康飲食減肥食譜。千萬不要錯過這次機會,把握住。
一週減肥食譜之一
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫芽湯
晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
一週減肥食譜之二
早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根
一週減肥食譜之三
早:烏龍茶、彌猴桃
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
一週減肥食譜之四
早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根
一週減肥食譜之五
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
一週減肥食譜之六
早:麥片粥(一小碗)橙子
午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)
一週減肥食譜之七
早:綠茶、蘋果
午:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
(注:這份減肥食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的。
-
2017幼兒夏季健康飲食小常識
夏季養生以解暑止渴為主,不僅大人需要養生,小寶寶也要養生喔。如何幫助寶寶順利度過炎熱的夏天?爸爸媽媽們必須具備以下夏季飲食小常識,一起來看看吧。1夏季注意補充湯水夏天水分流失比較快,隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出,所以夏季寶寶應該多補充湯水。...
-
冬病夏治的好處
冬病夏治是中醫的一種特色療法。利用春夏養陽的原則,在三伏這個人體陽氣最充沛的時節,用特製藥物貼敷於特定穴位、鍼灸、拔罐及內服中藥等治療,可最大限度地補養陽氣、調養正氣,從而有效減少一些疾病復發。那麼冬病夏治的好處具體有哪些呢,一起來了解一下!夏季高溫...
-
健康飲食小常識100條
人生在每個階段都需重視飲食的健康,yjbys小編下面為你整理了一些健康飲食的小常識,希望對你有所幫助。1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分,能增強身體的免疫力,換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。2、飲酒時不宜吃煙薰食品,飲酒易使人體血鉛含量增高,這時煙燻食品中的有機...
-
冠心病患者飲食禁忌知識大全
醫療實踐證明,患了冠心病的病人,除了必要的藥物治療之外,合理的膳食安排也是非常重要的。在膳食安排中,如能遵循宜偏淡忌過鹹,宜偏素忌過葷、宜偏粗忌過精的原則,無疑對冠心病的防治是很有好處的。同時冠心病病人對於下列食物禁忌,亦應注意。1.忌吃螃蟹螃蟹營養豐富,味...