產後奶水不足調理方法

關於早期不恰當的餵養方法是乳汁吸入不足的最常見原因。其中包括餵養次數過少、吸吮過淺、母嬰分離、嬰兒配方食品的使用。那麼，下面是小編為大家整理的產後奶水不足調理方法，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　產後母乳量少的原因

　　吸乳過少

早期不恰當的餵養方法是乳汁吸入不足的最常見原因。其中包括餵養次數過少、吸吮過淺、母嬰分離、嬰兒配方食品的使用。

在出生後的前幾天，很多嬰兒處於熟睡狀態，很難保持清醒，從而導致乳汁吸出不足。還有一些不常見的原因，如吸吮運動或者神經系統異常導致的乳汁 吸出不足。如35~37周出生的嬰兒稱為晚期早產兒，他們儘管被當做足月兒看待，但是還是需要補充營養和密切監測，因為他們吸乳能力低下。

老人們常稱生下來就有母乳吃的孩子是“帶了糧來的孩子”，然而很多“帶了糧來的孩子”在出生後不到一週的時間裏就會出現“少糧”甚至“斷糧”的現象。在這給新媽媽們提個醒：這種現象很可能與以下幾種情況有關。

　　母乳生成不足

懷孕期間乳房發育不足會導致乳汁生成延遲，最常見的原因包括母親產前肥胖症、妊娠高血壓綜合症、多囊卵巢綜合徵，還有其他的與孕期高雄激素水平相關的複雜因素，如子癇前期。其他的不常見原因有胎盤組織殘留、垂體功能下降等。

既往乳腺手術也會導致乳汁的生成減少，然而這些母親更應該鼓勵哺乳，對她們嬰兒的吸入量應該密切監測。隨着隆胸技術開展，哺乳不足更加常見，特別是在一些行乳暈切口和/或者乳頭感覺喪失的母親身上。另外，如高雄激素水平、內分泌異常(如泌乳素瘤)等，也是導致母乳不足的原因。

　　乳汁排空不足

吸乳是否充足是通過餵養的次數和持續時間、嬰兒的尿量和大便量、嬰兒的體重來評估的。嬰兒出生後的第一週，母親給足月兒餵奶的次數為一天8~12次。出生後第五天，吸乳足夠的嬰兒每天大概有6~8次小便，3次或者以上的淡黃色糊狀大便。

足月兒常常在出生後的3~5天體重平均下降7%，但通常會在出生後的第1~2周恢復到出生時的體重。產後3~5天，產婦自覺乳房脹滿乳汁，嬰兒的體重就不應該持續下降了。如果嬰兒體重下降了10%或者不能如期恢復到出生時的體重，哺乳就應該密切關注了。

　　判斷奶水不足的四個方法

1、寶寶吃飽以後應該能睡2~3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。

2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以後，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。

3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能説明奶水不夠。

4、寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克，這説明奶水是夠的。

　　奶水不足的表現

1.乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞嚥聲。

2.餵奶前母親沒有乳房脹的感覺，餵養前後乳房變化不明顯。

3.新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現乳頭疼痛和乳頭充血，餵奶後乳頭不變軟。

1.寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天至1個月內每日排便次數少於3~4次。

2.每24小時餵養次數少於8次，或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側乳房超過30分鐘;

3.喂完奶後孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉頭尋找奶頭。

4.孩子吃奶後睡眠時間短，往往少於1小時。

5.寶寶出生後5天每日增重不足15~30g，生後10天體重未恢復到出生時的水平。

6.寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續吞嚥聲，有時突然放開奶頭啼哭不止。

　　奶水不足怎麼調理

你可以根據實際情況進行選擇。

1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

5、食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

　　均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則

哺乳媽媽對水分的'補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合着做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。

　　奶水不足吃什麼下奶快

　　鯉魚湯

原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許

做法：1、鯉魚洗淨，身上劃幾刀備用;2、鍋中到入油，油熱後將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃(煎的過程中，注意轉動鍋，使魚均勻煎透);3、魚的兩面都煎好後，直接從暖壺向鍋裏倒熱開水，水沒過魚就成(一定要用熱水，因為用冷水會使蛋白質驟然收縮，肉質纖維變老，不利於奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記!!!!);4、加好熱水後，放入薑片。蓋上鍋蓋，大火煮沸後改中火燉40分鐘，湯就成白的了;5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了

　　豬蹄湯

原料：豬蹄兩個(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許

做法：1、鍋中放入冷水，水開後將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生後撈出;2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小火燉1.5小時，加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。

　　醪糟蛋花

原料：醪糟(超市買的現成的)、雞蛋、白砂糖(也可不放)

做法：1、把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用;2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了);3、再次等水沸騰出鍋;4、按個人喜好加適量的白砂糖。

　　木瓜燉燕窩

原料：木瓜(黃se熟透，中等大小)1個、燕窩(超市買的那種小瓶裝的)2瓶

做法：1、木瓜洗淨，從上邊1/3處橫着切開(上邊1/3部分還要扣上當蓋使)，挖淨中間的籽;2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西)，蓋上上邊那1/3部分當蓋子(可以扎進兩個牙籤起固定作用)，放在盤中;3、放進鍋中，大火開鍋後轉小火蒸35~40分鐘，晾涼些就可以吃了。

　　温馨提醒：

新媽媽的任何情緒波動，如煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等，都可能會通過新媽媽的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使新媽媽出現乳汁缺乏的現象。由於情緒波動會影響乳汁質和量，避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。家人要給予更多關懷，讓產婦保持良好心態。