奶水不足原因及方法
醫生解釋,產婦分娩後,催乳素髮揮催乳作用,促使乳汁的形成,導致血中雌激素和孕激素濃度大大下降。下面是小編為大家分享奶水不足原因及方法,歡迎大家閲讀瀏覽。
奶水不足,可能是以下原因造成的:
★你有乳頭疼痛的情況,覺得餵奶很痛苦。
★你的寶寶愛睡覺,需要弄醒才繼續吃奶,或者反覆吃很長時間。
★你的寶寶可能經常用安撫奶嘴,這會減少他吃母乳的時間。
★你過早地給寶寶添加了配方奶,增加了他的飽腹感,因此減少了吸吮次數,導致奶水不足。
★你嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶餵奶,這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需餵養,即他需要就喂他,餵奶的`時間間隔由寶寶決
★你最近睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,它們都會使你出現奶水不足。
哺乳期媽媽應有哪些飲食禁忌?
1.寒性肉類
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人蔘等,會引起哺乳媽媽回乳,引起月齡小的寶寶腸胃不適。
3.忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4.忌飲酒
少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,會抑制乳汁分泌,還會影響寶寶大腦發育。
5.忌喝咖啡
1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁,會使中樞神經興奮。對哺乳的媽咪來説,應有所節制地飲用或停飲。
哺乳期應吃什麼奶水多?
通草豬蹄催乳湯:
先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
豬蹄金針菜湯:
將金針菜用温水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
豬骨催乳湯:
先洗淨豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
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