產後哺乳奶水不足原因及方法
母乳是寶寶天然最純潔的食物,它是其他寶寶營養食品無法取代的。所以,每個媽媽都希望給寶寶健康的哺乳。那麼,下面是由小編為大家分享產後哺乳方法及禁忌事項,歡迎大家閲讀瀏覽。
一、奶水不足,可能是以下原因造成的:
1、你有乳頭疼痛的情況,覺得餵奶很痛苦。
2、你的寶寶愛睡覺,需要弄醒才繼續吃奶,或者反覆吃很長時間。
3、你的寶寶可能經常用安撫奶嘴,這會減少他吃母乳的時間。
4、你過早地給寶寶添加了配方奶,增加了他的飽腹感,因此減少了吸吮次數,導致奶水不足。
5、你嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶餵奶,這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需餵養,即他需要就喂他,餵奶的時間間隔由寶寶決
6、 你最近睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,它們都會使你出現奶水不足。
二、哺乳期媽媽應有哪些飲食禁忌?
1.寒性肉類
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人蔘等,會引起哺乳媽媽回乳,引起月齡小的寶寶腸胃不適。
3.忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4.酒
少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,會抑制乳汁分泌,還會影響寶寶大腦發育。
5.咖啡
1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁,會使中樞神經興奮。對哺乳的媽咪來説,應有所節制地飲用或停飲。
三、哺乳期應吃什麼奶水多?
1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用温水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的`促進作用。
3、豬骨催乳湯:先洗淨豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
產後哺乳禁忌事項:
一哺乳期要忌煙。
很多人都知道孕前和孕期不僅媽媽要改掉吸煙的習慣,就連爸爸也要改掉這個影響精子質量的習慣,那麼產後是不是就可以繼續抽煙了呢?其實不是,產後新媽媽是不能抽煙的,因為煙草裏的有害物質如尼古丁等會通過母乳,通過胎盤,滲透到寶寶的血液裏,這樣再健康的母乳也抵不過一絲絲有害物質。還有新爸爸最好是不要抽,因為二手煙也是有害寶寶健康的,有時候默默的二手煙造成的傷害更重。
二哺乳期要忌酒。
新媽媽在哺乳期的時候要注意不要喝酒,酒精很容易通過乳汁進入寶寶體內,會影響到寶寶中樞神經的發育,甚至麻痺中樞神經,造成寶寶腦部發育不正常。
三哺乳期要忌發怒。
哺乳期媽媽的心情也是影響乳汁質量和產量的一個因素,經常情緒不穩定會造成乳汁倒流,產奶量減少,還會影響乳汁的質量。
四哺乳期要忌疲勞。
哺乳期的新媽媽由於不能很好的調整自己和寶寶的作息時間,導致睡眠不足,疲勞過度,疲勞過度會使新媽媽沒有胃口吃飯,這樣營養不夠,乳汁也會減少。
五哺乳期要忌過飽。
哺乳期媽媽的飲食會影響到乳汁的質量。如果孕媽媽吃得過飽會影響到乳汁的營養成分,特別是如果太過油膩會使乳汁的脂肪成分含量增加。
六哺乳期要忌接觸有害物質。
一般來説有害物質除了生活上的有害物質還有一些藥物作用,所以當新媽媽生病的時候,如果需要吃藥那就要問醫生是否有影響,還有不要去污染嚴重的地方,因為這樣會間接的影響乳汁的質量。
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